Segelas jus buah atau sayur yang baru diperah adalah tenaga, kesihatan dan kecergasan. Jus buah mengeluarkan toksin dan racun dari badan, sementara jus sayuran mengandungi mineral dan unsur surih.
Arahan
Langkah 1
Pilih hanya buah-buahan dan sayur-sayuran segar dan berkualiti untuk jus. Jangan gunakan buah yang busuk atau rosak. Kupas dan potong buah-buahan dan sayur-sayuran sebelum jus. Jika tidak, mereka akan kehilangan sebahagian besar nutrien.
Langkah 2
Minum jusnya selewat-lewatnya 15 minit selepas membuatnya. Jangan simpan jus yang baru diperah, walaupun di dalam peti sejuk. Dalam jus yang tidak dipasteurisasi secara semula jadi, mikroorganisma membiak dengan cepat, dan rasanya mungkin tidak berubah. Pengecualian adalah jus bit, yang mesti dibiarkan di dalam peti sejuk di dalam bekas terbuka selama 2 - 3 jam. Sebatian berbahaya yang terkandung di dalamnya dimusnahkan oleh oksigen. Minum jus itu dengan meneguk sekurang-kurangnya setengah jam sebelum makan untuk mengelakkan penapaian di dalam usus. Jangan minum jus dengan makanan yang mengandungi gula atau kanji.
Langkah 3
Cairkan jus lemon dengan air. Jus buah batu seperti ceri, plum, aprikot, jangan campurkan dengan jus lain. Tetapi dari jus buah delima, misalnya, epal, anggur, pir, membuat koktel. Masukkan sedikit minyak sayuran atau krim ke jus lobak merah sehingga vitamin A. diserap. Minum jus delima dan wortel tidak lebih dari 2 - 3 kali seminggu.
Langkah 4
Buat koktail wortel, saderi dan jus epal untuk menyokong sistem imun anda. Jus dari setengah tomato, 100 g kubis dan 2 tandan saderi meningkatkan fungsi sistem saraf. Untuk insomnia, jus dari 5 wortel, 2 tangkai saderi dan sekumpulan pasli akan membantu. Minum jus 8 strawberi dan 2 tangkai anggur hitam untuk memperbaiki keadaan kulit. Untuk melawan kegemukan, minum jus setengah limau gedang dan dua epal. Jus dari 1 timun, 4 wortel, 3 daun kubis dan setengah lada hijau menguatkan kuku. Cairkan jus dari 1 oren dan setengah lemon dengan seperempat gelas air mineral. Ini adalah ubat selesema yang baik.
