Bir pada masa ini adalah salah satu minuman beralkohol yang paling popular. Ramai orang mendapati bahawa sebilangan botol bir setelah bekerja dapat melegakan kegatalan dan keletihan. Namun, lama-kelamaan, minum bir berubah menjadi kebiasaan buruk yang tidak begitu mudah untuk melawan.
Kesedaran mengenai masalah
Masalahnya adalah bahawa setelah beberapa lama pengambilan bir untuk berehat, seseorang tidak dapat berehat tanpa beberapa botol bir, dan kemudian dua atau tiga botol terlalu sedikit, dan orang itu mula minum bir dalam jumlah yang terlalu banyak, yang tentunya mempengaruhi kesihatannya.
Idea untuk melepaskan bir sudah pasti idea yang baik. Namun, banyak orang tidak dapat melaksanakannya. Sudah tentu, anda boleh melarang minum bir, tetapi lebih kerap daripada itu, larangan seperti itu berlangsung sehingga pesta pertama bersama rakan, jadi anda perlu bertindak sedikit lebih halus.
Pertama, anda perlu mengenal pasti dan merumuskan sebab-sebab mengapa anda ingin melepaskan bir. Malangnya, kesan negatif bir sukar dibesar-besarkan. Pertama, jantung sangat menderita minuman ini, terutamanya dengan penggunaan biasa. Kedua, perut tumbuh dengan ketara daripadanya. Ketiga, bir boleh menyebabkan mati pucuk kerana menekan pengeluaran hormon seks lelaki.
Urutan
Setelah anda mengetahui sebab-sebab mengapa anda ingin berhenti minum bir, anda perlu membuat rancangan yang jelas dan ringkas. Sudah tentu, anda boleh berhenti minum bir dengan segera, tetapi hanya sebilangan kecil yang dapat melakukan itu, kerana itu, penolakan tersebut berlaku sehingga pihak pertama. Sebaiknya buat rancangan untuk mengurangkan jumlah bir yang anda minum secara beransur-ansur. Beri masa selama enam bulan untuk berhenti dari tabiat ini. Pada bulan pertama, minum bir tidak lebih dari sekali seminggu, pada bulan kedua dan ketiga, minum bir sekali setiap dua minggu, masing-masing, pada bulan-bulan yang tinggal, cuba minum bir lebih kerap.
Untuk mempermudah mengikuti rancangan anda, fahami apa alasan peribadi anda untuk menggunakan minuman ini. Sering kali, orang minum bir untuk menghilangkan kebosanan, menghilangkan tekanan, atau berehat. Setelah mendapat alasan ini, cubalah ganti minum bir dengan berjalan-jalan, menonton wayang, aturkan diri anda untuk bersantai dengan budaya, ragam kehidupan anda. Gaya hidup yang lebih aktif akan membolehkan anda melepaskan bir sebagai satu-satunya cara untuk berehat.
Belajarlah untuk menetapkan had untuk diri sendiri dan mematuhi syarat-syarat kontrak dengan diri sendiri. Sekiranya anda bertemu dengan rakan-rakan di sebuah pub atau bar, pertimbangkan sendiri bahawa semasa perjumpaan sedemikian, anda tidak boleh minum lebih dari dua atau tiga gelas bir. Jaga kawalan diri, jangan biarkan kawalan melemah, lama-kelamaan, pengekangan diri seperti itu akan menjadi lebih mudah bagi anda.
