Banyak yang telah diperkatakan dan ditulis mengenai bahaya gula. Bagi mereka yang memutuskan untuk meminimumkan jumlah gula-gula dalam diet mereka, atau bahkan tanpa semuanya, terdapat sejumlah cadangan dan petua berguna.
Setelah membuat keputusan untuk melepaskan gula, anda harus mendekati masalah ini dengan bijak, jika tidak, anda dapat memperoleh hasil yang sama sekali bertentangan.
Mengelakkan gula untuk menurunkan berat badan
Inilah yang dilakukan oleh kebanyakan ahli diet. Kekurangan gula, bersama dengan diet rendah karbohidrat dan rendah kalori, menjadikan tubuh kelaparan dan sangat memerlukan tenaga. Mengeluarkan gula halus dari makanan, karbohidrat kompleks mesti ditinggalkan, iaitu bijirin, buah-buahan, sayur-sayuran, sayur-sayuran tidak dapat dikesampingkan, jika tidak, kelemahan, sakit kepala, kehilangan kekuatan dan banyak perkara menyenangkan lainnya akan muncul.
Mempunyai banyak gula-gula di dalam rumah
Sukar untuk menahan kuki, gula-gula atau coklat apabila ia tersedia secara percuma. Untuk mengelakkan kerosakan, lebih baik tidak membelinya sama sekali atau mengambil jumlah yang sangat terhad, contohnya pakej terkecil. Pergi ke kedai runcit, anda pasti mempunyai makanan ringan. Perasaan lapar dan aroma penaik yang menyenangkan akan membuatkan anda membeli makanan yang sedap.
Bagaimana cara melepaskan gula-gula?
Sekiranya memerlukan gula-gula, anda boleh menipu badan: perlahan-lahan mengunyah buah-buahan kering, menghirup sekeping coklat gelap, gula-gula pudina, atau menggosok gigi.
Sekiranya anda mempunyai kebiasaan untuk mengatasi tekanan pada rasa manis, maka anda perlu mengubah cara bersantai: mandi wangi, filem yang bagus, buku yang menarik akan sangat membantu dalam keadaan ini.
Sekiranya tetamu yang datang ke rumah menikmati gula-gula tanpa henti, anda boleh memberi petunjuk bahawa doktor mengesyorkan mengehadkan gula.
Semasa bermain sukan atau aktiviti fizikal yang aktif, hormon kebahagiaan yang sama dihasilkan seperti ketika makan gula-gula. Apa yang bukan alternatif? !!
