Mana-mana gadis mahu kelihatan langsing dan bugar, dan untuk ini terdapat pelbagai cara untuk membentuk badan. Diet - apa itu dan apa yang mereka makan, mari kita fikirkan bersama.
Selalunya dalam persaingan untuk mencapai cita-cita kecantikan, banyak menggunakan idea untuk menurunkan berat badan. Dan sebelum memutuskan perkara ini, perlu dipertimbangkan: adakah anda benar-benar perlu menurunkan berat badan?
Biasanya kanak-kanak perempuan mahu menurunkan berat badan 2-3 kg, dan sudah ada kesilapan. Percayai nombor pada pita pengukur, bukan timbangan! Timbangan sering memutarbelitkan kenyataan, tetapi pita lama yang baik selalu dapat menunjukkan hasilnya dengan tepat. Oleh itu, jika matlamat anda adalah 2-3 kg, maka kaedah yang paling pasti adalah latihan kardio (berlari, lompat tali, berjalan pantas, berbasikal) dan pemakanan yang betul.
Tetapi perlu diingat bahawa diet digunakan untuk pelbagai alasan: seseorang, kerana sakit, terpaksa menyerahkan sejumlah makanan, seseorang hanya ingin mengekalkan berat badan, tetapi alasan yang paling umum adalah penurunan berat badan.
Dan kerana anda telah memutuskan untuk melakukan diet, maka jangan tertipu dengan "-1 kg per hari" atau "-10 per minggu." Diet seperti ini hanya akan menyebabkan tekanan yang luar biasa, dan jika mereka membantu, maka kilogram akan tetap kembali, dan bahkan dengan penambahannya.
Kini terdapat pelbagai jenis diet yang tidak berkesudahan. Tetapi mengikut pelbagai produk, mereka boleh dibahagikan kepada tiga kumpulan. Dengan memilih yang paling sesuai, anda dapat menyusun diet anda dengan lebih tepat.
1) Diet satu produk. Dari namanya jelas bahawa anda perlu mengutamakan hanya satu produk. Sesuai untuk mereka yang mempunyai gigi manis atau penggemar makanan istimewa.
2) Makanan yang pelbagai. Yang paling biasa. Saiz hidangan, diet, dan jangka masa bergantung pada berapa paun yang anda mahu turunkan.
3) Mogok lapar. Sebilangan orang mempraktikkan kaedah penurunan berat badan seperti itu, itu mungkin yang paling kontroversial. Terdapat perkara seperti "hari puasa". Ini adalah ketika anda minum air sepanjang hari dan makan sedikit atau tanpa makanan sama sekali. Tetapi jangan terlalu jauh dengan mogok makan, kerana semuanya baik-baik saja secara sederhana.
Sekiranya anda memutuskan bahawa anda ingin menurunkan berat badan dengan bantuan diet, maka anda harus sangat berhati-hati, kerana diet memberi banyak tekanan pada jiwa. Anda memprogram otak anda untuk melepaskan apa yang mungkin dinikmati. Keadaan biasanya memberi tekanan kepada orang itu dan menimbulkan rasa tidak selesa. Dan secara saraf, "kerosakan" boleh berlaku. Kejayaan diet anda sangat bergantung pada motivasi dan watak anda, dan diet yang disusun secara tidak tepat boleh menyebabkan masalah kesihatan, jadi anda harus memilih diet dengan berhati-hati dan mengambil kira ciri-ciri individu tubuh.
