Ogos adalah masa untuk pengumpulan kekuatan. Bagaimana untuk menyokong badan, menyimpan nutrien dan mencegah dehidrasi dalam cuaca panas? Makan banyak sayur-sayuran, buah-buahan dan buah beri dan jangan lepaskan peluang untuk membuat persiapan untuk musim sejuk.
Sekiranya Julai dan awal Ogos panas, dari 3 Ogos hingga 16 Ogos, sokong badan - menjalankan prosedur pembersihan.
Minum air dengan madu setiap pagi: sebelum tidur, cairkan dua pertiga sudu teh madu dalam 150 ml air tulen. Minum pada waktu pagi dengan perut kosong. Pada waktu petang, sediakan dan minum infus biji rami atau susu dengan minyak jarak (tambahkan satu sudu teh minyak jarak ke 100 ml susu suam, goncang dan minum sebelum tidur).
Turun dengan penaik
Banyak sayur-sayuran dan buah-buahan pada bulan Ogos akan membolehkan kita membuang lebih banyak pound dengan mudah. Stew sayur dan tumis adalah makanan musim panas yang ideal. Anda dapat meningkatkan dengan ketara jika anda mengecualikan produk roti, pasta dan bijirin dari makanan anda selama setengah bulan.
Keju air garam adalah tambahan yang baik untuk salad sayur-sayuran dan rebusan. Ingatlah bahawa tomato mesti dikupas dari kulit sebelum rawatan panas, seperti ketika dipanaskan, sebatian tidak larut terbentuk di dalamnya, yang menyumbat saluran empedu.
Stok nutrien
Pektin adalah bahan berguna lain, selain vitamin, yang mengandungi buah dan buah. Sesampai di saluran gastrousus, pektin menyelimuti dinding perut. Ini menghalang toksin memasuki aliran darah, yang seterusnya mengurangkan risiko penyakit ulser peptik dan melindungi dinding saluran gastrointestinal dari pengaruh negatif.
Epal, plum, currant, pir, gooseberry adalah sumber pektin terbaik. Oleh itu, agar keluarga dibekalkan pektin sepanjang musim sejuk, pastikan memasak jem. Kelezatan yang dilupakan secara tidak adil ini selalu sesuai dengan teh, dan sebagai pengisian pai. Sekiranya anda memasak jem lebih lama dan pada masa yang sama mengurangkan kadar gula (hingga 600 g per kilogram puri), anda akan mendapat produk pekat yang boleh dipotong kecil-kecil. Bahan bermanfaat juga dijaga dengan baik dalam buah dan buah beku.
Dan agar beri (contohnya, raspberi, mulberi) tidak berubah menjadi bubur apabila dibekukan, mereka perlu ditaburkan sedikit gula. Nikmati biskut dan charlottes dengan epal, pir, plum. Anda akan mendapat lebih banyak faedah daripada buah-buahan bermusim ini daripada daripada kek yang dibeli di kedai.
Anggur akan menyokong jantung
Musim anggur bermula selepas 15 Ogos. Anggur dibezakan bukan hanya dengan rasa yang luar biasa, tetapi juga oleh sifatnya yang bermanfaat. Jantung dan hati akan mendapat sokongan yang baik dari zat-zat yang terdapat dalam anggur.
Walaupun setiap varieti mempunyai ciri tersendiri, anggur mana pun sihat. Walaupun anda tidak mengadu usus anda, tidak semua jenis anggur dapat dimakan bersama kulitnya, tetapi hanya anggur yang tumbuh di selatan.
Mengenai penyakit sistem kardiovaskular, varieti gelap berguna kerana mengandungi pigmen antosianin, yang merupakan pemangkin sifat antioksidan anggur. Walau bagaimanapun, semakin gelap beri, semakin besar beban pada tunas. Oleh itu, penting untuk mematuhi nilai keemasan, iaitu, ganti varieti yang berbeza.
Teh herba akan menghilangkan dahaga anda
Dalam cuaca panas, kita kehausan. Dan tidak mengapa, kerana badan memerlukan kelembapan tambahan. Pada musim panas, jumlah cecair yang anda minum setiap hari meningkat. Agar tidak membebankan jantung dan buah pinggang, kadar dua liter harus diminum dalam dos kecil.
Teh hijau muda dengan chamomile, lemon balm dan pudina adalah cara yang baik untuk menghilangkan dahaga anda. Bancuh saja agar astringensi tidak dirasakan. Dan jika anda ingin menambahkan aroma yang indah pada minuman, lengkapkan dengan kelopak mawar teh. Untuk menghilangkan tekanan pada hari-hari kritikal, gunakan arnica, motherwort, lavender. Hilangkan wort St. John, kerana ia meningkatkan kerentanan kulit terhadap sinar ultraviolet.
