Musim luruh adalah masa di mana banyak sayur-sayuran dan buah-buahan dijual dengan harga yang sangat rendah. Tetapi pada masa yang sama, makanan sejuk masuk, dan sekarang, daripada makan makanan ringan dan sihat sesuai musim, banyak yang menambah berat badan, beralih ke bahan bakar berkalori lebih tinggi, misalnya roti dan hidangan berlemak.
Diet biasa tidak berkesan
Menurut pakar pemakanan, wanita lebih suka diet panjang dan pendek, di mana mereka tidak makan apa-apa, tetapi dengan cepat kehilangan berat badan tambahan mereka. Namun, berat badan sebelumnya akan bertambah lagi, sejak itu para wanita kembali ke cara hidup sebelumnya dan diet lama. Tubuh terbiasa dengan ketekunan, jadi selalu berusaha untuk pertama kalinya untuk mendapatkan kembali berat sebelumnya. Selepas diet, banyak orang mengalami peningkatan selera makan, kadang-kadang sangat sukar untuk melawan ini sehingga semua kilogram yang dibuang dengan bantuan "mogok lapar" kembali dalam beberapa hari.
Pemakanan yang betul
Musim luruh adalah masa yang tepat untuk memulakan makan dengan betul - diet yang panjang dan berkesan. Anda tidak boleh membatasi diri dalam makanan secara serius selama tempoh ini, kerana jika sekarang tubuh anda tidak menerima jumlah vitamin yang diperlukan, pada musim bunga anda akan melihat kemerosotan kesihatan: kekurangan vitamin tidak akan membuat anda menunggu. Tetapi pada musim luruh tiba waktunya untuk keluar dari jalan biasa, ketika untuk sementara waktu anda hampir menolak makanan sepenuhnya dan menurunkan berat badan. Lebih mudah, seperti yang anda perhatikan, untuk mula makan secara berbeza, dengan memasukkan makanan yang lebih sihat dan berkhasiat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan dalam makanan anda.
Manfaat diet ini adalah bahawa akhir musim panas dan musim gugur adalah waktu menuai. Anda berpeluang membeli buah-buahan dan sayur-sayuran dalam kuantiti yang banyak dan dengan harga yang sangat berpatutan. Banyak wanita terhambat oleh kenyataan bahawa mereka perlu memberi makan kepada suami dan anak-anak mereka, yang tidak mahu makan daun selada sahaja, untuk menjaga diet yang berterusan. Tetapi makanan yang sihat dan sihat dapat disediakan sedemikian rupa sehingga setiap orang hanya akan menjilat jari mereka. Musim untuk percubaan dan kemahiran masakan baru! Terdapat banyak resipi berkhasiat, sihat dan lazat di internet.
Mari kita mulakan
Mulakan "diet jatuh" ini dengan lembut. Anda tidak dapat membebani keluarga dan badan anda dengan keputusan bahawa sekarang anda semua akan makan makanan yang betul dan sihat sahaja. Tidak perlu melepaskan diri dari makanan kegemaran dan biasa anda sekaligus. Lakukan sebaliknya. Jangan tolak makanan yang dibenarkan, tetapi tambah jumlahnya. Buat senarai makanan sihat, yang mesti merangkumi semua jenis sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, protein dan produk tenusu, ikan. Jangan lupa untuk menyebarkan apa sahaja yang dibenci oleh seseorang dari keluarga anda atau anda sendiri. Dan mulailah menyediakan makanan dari makanan sihat, bukannya membuat makan tengah hari dan makan malam biasa. Pastikan semua makanan dalam senarai termasuk dalam makanan anda.
Apabila beberapa waktu telah berlalu dan semua orang, termasuk anda, akan terbiasa dengan inovasi, mulailah secara beransur-ansur mengeluarkan makanan "berbahaya" dari diet biasa anda. Setelah beberapa bulan menggunakan kaedah yang agak lembut ini, anda akan mula makan dengan sihat, begitu juga keluarga anda.
