Terima kasih kepada siaran televisyen, media dan Internet, kita tahu banyak tentang prinsip pemakanan sihat, kuantiti dan kualiti makanan yang dimakan, produk makanan, dll. Tetapi hanya sedikit yang tahu bagaimana menggabungkan makanan dengan cara yang paling betul sehingga membawa faedah sahaja.
Teh hijau dengan lemon
Hanya yang malas tidak mengatakan tentang faedah teh hijau, minuman itu merangsang metabolisme, menghilangkan garam berlebihan, mengandungi antioksidan semula jadi yang melindungi tubuh dari perkembangan pelbagai neoplasma, tetapi asid dari lemon meningkatkan kesan teh.
Telur dan minyak sayuran
Telur hancur yang paling sederhana dan biasa, dimasak dengan minyak sayuran berkualiti tinggi, berfungsi sebagai pembekal vitamin E yang sangat baik, yang sangat diperlukan untuk kulit kita. Hanya ada satu peraturan yang ketat: goreng telur tidak lebih dari 2 minit, kerana tokoferol asetat sangat berubah-ubah dan terurai dengan pemanasan yang berpanjangan.
Oatmeal dengan epal atau mentega kacang
Ada sedikit orang yang oatmeal adalah hidangan kegemaran mereka, walaupun pada kenyataannya ia mengandungi banyak karbohidrat dan vitamin kompleks. Anda boleh menjadikan bubur lebih enak dan lebih sihat dengan menambahkan setengah epal ke dalam hidangan bubur. Gabungan makanan ini akan menurunkan kolesterol jahat dan mengatur kadar gula dalam darah. Dan jika anda membakar bubur dengan sesudu mentega kacang, anda boleh mendapatkan daya tarikan dan tenaga sepanjang pagi.
Telur hancur dengan bawang dan tomato
Hidangan yang sangat baik untuk sarapan atau makan malam yang enak. Sayur-sayuran mengandungi selenium, yang mempunyai kesan yang baik terhadap sistem pembiakan, dan telur dan minyak sayuran - vitamin E. Semua komponen dalam produk saling meningkatkan tindakan, mempunyai kesan yang baik pada seluruh tubuh. Peraturan utama! jangan biarkan telur terbakar lebih dari dua minit.
