Seminggu sekali, disarankan untuk membersihkan badan, ini dapat dilakukan dengan mudah dengan bantuan hari puasa satu hari. Saya menawarkan anda contoh menu untuk hari seperti itu.
Pagi. Sejurus selepas tidur, minum segelas air rebus sejuk dengan penambahan 1 sudu besar jus oren atau lemon yang baru diperah.
Sarapan pagi. Sediakan sarapan pada waktu petang: tuangkan segelas soba atau tepung gandum ke dalam piring gelas dan tuangkan dua gelas air mendidih. Tutup pinggan dengan penutup dan ketepikan semalaman. Bubur kukus ini akan menjadi sarapan anda.
Makan malam. Buat salad sayur-sayuran mentah (bit, labu, kubis, wortel) dan cendawan rebus tanpa garam. Rebus sekeping kecil ayam atau ikan.
Makanan ringan petang. Parut epal dan wortel pada parut kasar, jika mahu, tambahkan 1 sudu teh madu cair.
Makan malam. Rebus atau bakar sayur-sayuran selain kentang tanpa minyak. Jadikan diri anda teh jahe (parut akar halia dan tambahkan teh hitam atau hijau sebelum diseduh).
Pada waktu siang, anda hanya boleh minum air rebusan sejuk tanpa gas.
