Hari puasa membolehkan anda membersihkan badan, serta menurunkan berat badan dan memberi rehat kepada tubuh daripada makanan berat. Terdapat banyak pilihan untuk hari puasa, tetapi semuanya berdasarkan sekatan dalam pelbagai makanan dan jumlah makanan yang sama yang dimakan. Walau bagaimanapun, ia sangat berkesan dan boleh diganti. Pilihan untuk set produk untuk hari puasa dalam artikel …
Arahan
Langkah 1
500 g oatmeal dimasak dalam susu, 2 epal hijau, teh hijau.
Langkah 2
1 tembikai kecil, 1 liter kaldu rosehip.
Langkah 3
1.5 kg buah mana pun, 500 g jus buah.
Langkah 4
1, 5 liter kefir, 3 roti.
Langkah 5
300 g keju Adyghe, 1 telur, 2 timun.
Langkah 6
1 kg kubis, pada waktu pagi - salad kubis dengan wortel, pada sebelah petang - kubis rebus, pada waktu petang - sauerkraut.
Langkah 7
150 g kacang, rebusan rosehip.
Langkah 8
300 g beras rebus, 300 g oren.
Langkah 9
400 g ikan tanpa lemak yang dibakar di dalam ketuhar.
Langkah 10
500 g keju kotej dengan buah kering dan 1 sudu besar. l. sayang.
