Jus yang baru diperah adalah bekalan vitamin, antioksidan dan mineral pekat. Minum minuman ini berguna untuk meningkatkan imuniti dan membersihkan badan dari racun dan toksin. Untuk memanfaatkan jus ini secara maksimal, ada beberapa peraturan yang harus dipatuhi.
Arahan
Langkah 1
Jus yang baru diperah mesti disediakan segera sebelum digunakan, jika tidak, ia akan mula mengoksidasi dan kehilangan khasiatnya. Satu-satunya pengecualian adalah minuman bit, yang disuntik selama beberapa jam. Minum jusnya perlahan-lahan, lebih baik melalui jerami. Berkat ini, ia lebih baik diserap, dan anda akan memelihara enamel gigi. Jus yang baru diperah diminum 15-30 minit sebelum makan atau antara waktu makan. Anda tidak boleh minum minuman seperti itu selepas makan - kerana ini, peningkatan pembentukan gas mungkin berlaku.
Langkah 2
Anda perlu minum minuman ini secara sederhana, tidak lebih dari 2-3 gelas sehari. Ingat bahawa jus yang baru diperah adalah julap. Oleh itu, jika anda mempunyai kesan pencahar setelah meminumnya, kurangkan jumlah minuman atau cairkan dengan air - air rebusan murni atau air mineral tanpa gas.
Langkah 3
Banyak jus yang baru diperah sebaiknya diminum dengan mencampurkannya dengan jus atau minuman lain. Sebagai contoh, jus lobak merah diserap dengan lebih baik jika anda menambah sedikit krim atau susu dan sedikit vitamin E. Beberapa tetes minyak sayuran akan meningkatkan pencernaan jus tomat, tetapi garam dapat memusnahkan zatnya yang bermanfaat. Jus buah boleh dicampurkan dengan jus sayur untuk menjadikannya kurang manis. Di samping itu, buah mengandungi lebih banyak vitamin, dan sayur-sayuran mengandungi lebih banyak mineral. Jadi campuran yang disediakan akan seimbang sepenuhnya.
Langkah 4
Jus buah dengan biji tidak boleh dicampurkan dengan jus buah yang mengandungi biji. Contohnya, minuman peach tidak sesuai dengan minuman epal. Sebaiknya campurkan minuman, dengan mengambil kira yang berikut: jus buah-buahan hijau digabungkan dengan yang hijau lain, yang kuning - dengan yang kuning, dll.
Langkah 5
Setelah minum jus yang baru diperah, terutama yang masam, anda harus membilas mulut dengan bersih. Peraturan ini disebabkan oleh fakta bahawa asid buah dapat menghakis enamel. Sehubungan dengan itu, kanak-kanak berisiko tinggi. Bagi bayi, yang terbaik adalah untuk membincangkan dengan pakar pediatrik mengenai berapa usia, jenis jus apa dan dalam kuantiti apa yang dapat diberikannya. Walau apa pun, anda harus memulakan dengan beberapa sudu teh.
