Salah satu topik yang paling popular di kalangan mereka yang memantau berat badan mereka adalah apa yang disebut "minuman pelangsing". Selalunya mereka adalah koktel yang merangkumi pelbagai komponen yang dalam beberapa cara mempengaruhi metabolisme. Biji rami boleh menjadi salah satu ramuan tersebut.
Kebaikan biji rami telah diketahui sejak sekian lama. Mereka mengandungi sejumlah besar mineral dan pelbagai jenis vitamin. Sebagai tambahan, hanya seperempat cawan biji mengandungi satu setengah hari asid lemak tak jenuh ganda omega-3, yang memainkan peranan penting dalam proses metabolik. Biji rami adalah sumber serat, yang sangat baik untuk merangsang aktiviti usus. Di perut, biji rami membengkak dengan cepat, memberikan rasa kenyang. Juga, pengambilan biji rami secara teratur mengaktifkan metabolisme lemak dalam tubuh dan mengatur kadar kolesterol. Biji rami sesuai dengan banyak makanan, seperti kefir atau yogurt semula jadi.
Koktel biji rami Blueberry
Minuman ini mengandungi beberapa komponen sekaligus yang mengaktifkan metabolisme - teh hijau, biji rami dan badam. Teh hijau adalah sumber antioksidan yang hebat, dan almond tinggi protein tumbuhan. Selain itu, yogurt semulajadi rendah lemak adalah produk makanan yang sihat, sementara blueberry mengandungi vitamin dan mineral. Minuman boleh disediakan untuk sarapan.
Anda perlu:
- 175 g yogurt vanila rendah lemak
- 75 ml air
- 1 beg teh hijau
- 1 cawan (200 ml) blueberry (boleh dibekukan)
- 1 sudu besar satu sudu besar badam tanpa garam
- 1 sudu besar sesudu biji rami
- 1-2 ketulan ais
Koktel biji rami pisang
Cuba buat minuman ringkas dan enak yang boleh anda minum untuk sarapan atau bukannya makan malam.
Anda perlu:
- 200 ml kefir rendah lemak atau yogurt minum semula jadi
- 1 biji pisang kecil
- 1-1,5 sudu teh biji rami
Membersihkan koktel dengan dedak dan biji rami
Koktail kefir dengan dedak dan biji rami akan membantu meningkatkan fungsi saluran gastrousus, menghilangkan sembelit dan membersihkan badan dari toksin terkumpul.
Anda perlu:
- 300 ml lemak segar 1% kefir
- 1 sudu besar sesudu dedak tanah
- 1/2 sudu besar sudu biji rami tanah
- 1/2 sudu teh serbuk koko
- 5-7 pcs. prun
Kontraindikasi
Seperti produk apa pun, biji rami mempunyai beberapa kontraindikasi, yaitu: penyakit radang usus akut dan penyakit esofagus, sirosis hati, batu ginjal dan pundi hempedu, hepatitis, pemburukan kolesistitis, pembekuan darah yang buruk, hipotensi, kehamilan. Phytohormones dalam biji rami boleh mempengaruhi kitaran haid.
