Pagi bukanlah waktu paling mudah bagi kebanyakan orang. Memulakan hari anda ke permulaan yang baik adalah sangat penting. Itulah sebabnya sangat penting untuk minum dan makan makanan yang betul pada waktu pagi.
Minuman adalah cara yang baik untuk membangunkan badan
Tidur melambatkan setiap sel tubuh manusia, proses biokimia ditangguhkan. Untuk memulihkan fungsi yang tidak aktif, tubuh memerlukan beberapa jam, hanya selepas ini anda perlu memulakan sarapan. Walau bagaimanapun, hari ini kebanyakan orang tidak mempunyai jumlah waktu yang begitu banyak pada waktu pagi, tetapi perlu bangun dan bangunkan badan. Untuk mempercepat proses kebangkitan, disarankan untuk minum segelas air bersih dan tidak berkarbonat ketika perut kosong. Ini akan membolehkan anda mengimbangi kehilangan cecair semasa tidur, "bangun" usus dan perut. Pada waktu pagi, usus dan buah pinggang berfungsi paling baik untuk penghapusan toksin. Air mempercepat proses ini.
Sekiranya badan anda terbiasa dengan sarapan pagi yang enak, cubalah mengalihkannya sedikit dengan minum air sebelum sarapan. Segelas air sangat sesuai untuk mana-mana badan. Tetapi anda boleh menambahkannya dengan pilihan lain. Contohnya, kebiasaan orang Eropah minum jus oren segar pada waktu pagi sangat masuk akal. Minyak pati buah sitrus ini merangsang pencernaan dan fungsi pundi kencing dan pundi kencing. Tetapi, jika anda mempunyai ulser perut, jus oren harus dicairkan dengan air.
Sekiranya badan anda sihat secara umum, tetapi pada waktu pagi tidak ada kekuatan untuk apa-apa, cubalah minum segelas soda manis. Minuman ini akan memberi anda tenaga yang cukup untuk kegatalan pagi anda. Tetapi ini adalah pilihan sebagai pilihan terakhir, anda tidak boleh menggunakannya dengan kerap.
Kopi bukan ubat mujarab
Secara umum, jus semulajadi dengan zat pemberat dan pulpa mengaktifkan kelenjar pencernaan, mendorong penyerapan makanan berat, jadi lebih baik meminumnya sebelum makan. Namun, jika anda terbiasa makan bubur susu untuk sarapan, ganti jusnya dengan minuman lain. Dalam kes ini, kopi atau teh dapat menggantikan jus, tetapi tidak dianjurkan untuk minum kopi ketika perut kosong, sekurang-kurangnya kopi hitam. Jadi lebih baik rasa dengan susu atau krim. Sekiranya anda menghidapi aterosklerosis, ulser perut, darah tinggi, atau gastritis, pilihlah teh yang baik berbanding kopi yang kuat. Teh hitam atau hijau, juga boleh menyegarkan dengan baik.
Sekiranya anda lebih suka minuman susu yang ditapai, minum secara berasingan daripada makanan lain. Dengan cara ini mereka akan memperoleh jumlah faedah maksimum.
Koko dilupakan sebagai minuman pagi. Tetapi ini adalah pilihan yang bagus. Gabungan gula, susu panas, coklat kering dapat memberi tenaga kepada tubuh manusia untuk jangka masa panjang. Selain itu, koko mengandungi sejumlah mineral, vitamin dan protein.
