Produk tenusu adalah bahagian tradisional dan tidak terpisahkan dari diet orang moden. Mereka memainkan peranan penting dalam pemakanan dan kehidupan manusia. Khususnya, segelas susu atau kefir pada waktu malam dipercayai dapat mempromosikan tidur yang nyenyak.
Tidak dinafikan, ada orang yang sama sekali tidak menyukai susu dan derivatifnya. Namun, kebanyakan orang menganggap produk tenusu sebagai bahagian penting dalam diet mereka. Memandangkan hakikat bahawa pakar pemakanan dan doktor tidak mengesyorkan makan cukup sebelum tidur, dan tidur sepenuhnya ketika perut kosong agak sukar, produk tenusu (tidak terlalu tinggi kalori, tetapi berkhasiat) dapat menyelesaikan masalah ini.
Adakah baik untuk minum susu?
Susu sebenarnya adalah produk pertama yang diambil oleh tubuh manusia setelah dilahirkan. Ia mengandungi banyak vitamin dan mineral, khususnya kalsium yang diperlukan untuk tulang, mempunyai kandungan kalori rendah, dan rasanya enak. Susu hangat dengan sedikit madu adalah ubat yang sangat baik untuk sakit tekak, dan ia berfungsi dengan baik sebagai langkah pencegahan.
Tetapi ada kekurangan yang ketara - susu sangat kurang diserap oleh tubuh orang dewasa - tidak lebih daripada tiga puluh peratus daripada jumlah yang diambil, tetapi berapa banyak yang boleh anda minum dalam satu masa? Ini bermaksud susu kurang dicerna, yang boleh menyebabkan rasa berat di perut dan sensasi tidak menyenangkan lain yang biasanya mengganggu tidur yang sihat. Oleh itu, anda perlu minum susu sekurang-kurangnya beberapa jam sebelum tidur, jika anda suka rasanya, atau dari sudut pandangan anda, aspek positif merangkumi perkara negatif ini.
Para saintis Israel percaya bahawa pengambilan susu suam secara berkala membantu melawan kegemukan.
Mengapa berguna untuk minum kefir pada waktu malam?
Kefir adalah produk susu yang diperam, yang bermaksud bahawa ia mengandungi bakteria khas, mirip dengan bakteria yang tinggal di mikroflora perut manusia.
Kefir dihasilkan secara buatan, bakteria bermanfaat khas ditambahkan ke dalamnya, selepas itu minuman itu dijual. Kefir membersihkan tubuh manusia, melancarkan pencernaan, mencegah timbulnya dysbiosis dan fenomena lain yang tidak menyenangkan. Jangan minum terlalu banyak kefir. Sekiranya anda menjalani diet, pilih kefir lemak satu peratus, kefir lemak sesuai untuk dimakan dalam bentuk tulen dan untuk penaik.
Sebenarnya terdapat jenis kefir bebas lemak yang sangat baik untuk dimakan semasa diet. Tetapi anda harus membiasakan diri dengan citarasa mereka terlebih dahulu.
Sekiranya tidak ada masalah khusus atau reaksi alergi terhadap minuman ini, ia akan diserap oleh badan lebih mudah dan cepat daripada susu, jadi ia boleh diminum sebelum tidur.
