Kurma adalah buah kurma, mencapai ketinggian 25 meter, tumbuh di pinggir matahari yang kekal. Buah-buahan ini sangat sedap dan berkhasiat untuk badan.
Arahan
Langkah 1
Komposisi kurma kaya dengan pelbagai unsur mikro: boron, zat besi, kobalt, kalium, zink, fosfor, magnesium, fluorin, selenium, vitamin A, B, C, niasin, pelbagai asid amino (termasuk asid pantotenat), serta makanan serat.
Langkah 2
Sungguh luar biasa bahawa kurma kering secara praktikal tidak kehilangan nutriennya, jadi sangat baik memakan beberapa keping buah kering (5-10 keping) pada musim sejuk.
Langkah 3
Oleh kerana kurma mengandungi magnesium dan kalium, ia bermanfaat untuk penyakit kardiovaskular.
Kalsium yang terkandung dalam kurma berguna untuk menguatkan gigi dan sistem rangka. Sangat baik untuk memasukkan kurma ke dalam diet wanita hamil dan menyusui. Ini akan mengelakkan kerosakan gigi.
Serat makanan yang termasuk dalam kurma membantu meningkatkan proses metabolik dalam badan, memperbaiki fungsi saluran gastrointestinal. Akibatnya, imuniti meningkat dan risiko penyakit barah menurun
Nilai tenaga kurma hebat: 277 kkal per 100 gram. Oleh itu, kurma dapat memuaskan rasa lapar anda. Jangan terbawa-bawa dengan memakan sejumlah besar produk.
Vitamin yang terdapat dalam kurma mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan rambut, kuku dan kulit.
Mengonsumsi buah-buahan yang lazat ini secara sederhana akan memberi manfaat kepada seluruh badan.
