Mandarin adalah salah satu buah sitrus yang paling berharga, kerana mereka mempunyai komposisi vitamin yang sangat baik dan rasa yang sangat menyenangkan, jadi dengan senang hati mendapat manfaat kesihatan dari ubat semula jadi.
Arahan
Langkah 1
Tidak semestinya mandarin menjadi terkenal sebelum Tahun Baru, iaitu pada musim sejuk, ketika risiko selesema meningkat dengan ketara. Buah sitrus oren ini mengandungi jumlah vitamin C yang sangat tinggi, yang membantu tubuh melawan virus, di samping itu, ia mempunyai kesan anti-barah, ia adalah elemen penting untuk pembentukan kolagen, yang diperlukan untuk sendi dan kulit. 100 gram mandarin mengandungi kira-kira 42% daripada nilai vitamin C harian.
Langkah 2
Mandarin menyelamatkan diri dari selsema bukan hanya kerana kandungan vitamin C, tetapi juga disebabkan oleh fakta bahawa mereka mengandungi banyak minyak pati, yang, ketika dilepaskan ke udara, mencegah virus menyebar. Oleh itu, aroma indah yang dikeluarkan oleh jeruk kepingan bukan sahaja dapat menenangkan rasa, tetapi juga melindungi kita.
Langkah 3
Tangerin mengandungi vitamin K. Vitamin ini sangat penting untuk proses metabolik pada tisu penghubung dan tulang, juga diperlukan untuk fungsi ginjal yang baik. Vitamin K meningkatkan kesihatan vaskular. Dalam 100 gram tangerin - 6.2% vitamin ini dari nilai harian.
Langkah 4
Dalam tangerin terdapat banyak vitamin B1, yang diperlukan untuk metabolisme lemak dan karbohidrat yang betul, ini juga mendorong pertumbuhan tubuh, jadi jeruk keprok sangat berguna untuk anak-anak. Dalam 100 gram tangerin, kira-kira 4% dari nilai harian vitamin B1 yang diperlukan.
Langkah 5
Terdapat vitamin lain dalam tangerin - A, E, B2, B6, tetapi dalam jumlah yang lebih kecil.
Langkah 6
Mandarin kaya akan serat makanan, yang diperlukan oleh tubuh agar sistem pencernaan berfungsi dengan baik. Satu tangerin sederhana mengandungi kira-kira 2 gram serat makanan, yang merupakan 10% daripada nilai harian yang diperlukan.
Langkah 7
Vitamin dalam tangerin secara praktikal tidak hilang semasa penyimpanan, oleh itu, bahkan tangerin dari negara-negara selatan yang lama, yang dibawa ke tanah utara kita untuk masa yang lama, mengekalkan komposisi vitamin mereka sepenuhnya. Oleh kerana terdapat sejumlah besar asid sitrik dalam jeruk keprok, tidak ada nitrat yang dapat terkumpul di dalamnya.
