Ia dipanggil gooseberry Cina. Kiwi disediakan untuk meja kami sepanjang tahun. Hanya sebiji buah yang dimakan sehari memberikan banyak vitamin dan mineral kepada tubuh. Yang mana daripadanya terkandung dalam buah kiwi, dan dalam kuantiti berapa?
Arahan
Langkah 1
Vitamin C. Terdapat jumlah yang banyak dalam kiwi, yang mengejutkan bahkan saintis - 92 mg untuk setiap 100 gram. Berbanding dengan buah sitrus, dan juga paprika, kiwi mengandung lebih banyak vitamin ini. Semasa pengangkutan, vitamin C praktikalnya tidak hilang dari buahnya, tetapi semasa rawatan haba, sebahagian besarnya musnah.
Langkah 2
Vitamin E. Unsur surih ini dihantar ke tubuh dari makanan berkalori tinggi seperti kacang, minyak sayuran. Walau bagaimanapun, vitamin E yang terdapat dalam kiwi secara praktikal tidak memberikan kalori tambahan kepada tubuh, oleh kerana itu buah ini sangat menarik bagi orang yang mengikuti pelbagai diet penurunan berat badan.
Langkah 3
Vitamin B9 atau asid folik. Kiwi adalah salah satu makanan langka yang mengandung mineral ini. Asid folik dibekalkan ke tubuh oleh herba, hati, brokoli dan, antara beberapa buah, kiwi. Sebilangan kecil buah-buahan ini menyediakan keperluan harian untuk elemen tubuh manusia ini. Selain itu, vitamin B9 tetap diawetkan sepenuhnya dalam buah-buahan, dibandingkan dengan brokoli dan hati yang dirawat panas, di mana ia sebahagiannya hancur semasa memasak.
Langkah 4
Vitamin B6. Unsur penting terutamanya bagi wanita hamil dan menyusu, untuk orang tua. Doktor mengesyorkan menggunakan jumlah yang lebih banyak untuk wanita yang mengambil pil perancang. Dalam kiwi, elemen ini berlebihan.
