Dalam usaha mencari cara baru untuk menurunkan berat badan, kita sama sekali tidak melihat mereka yang bertindak lebih cekap dan lebih semula jadi daripada banyak ubat mahal. Sekiranya anda telah mencuba banyak diet dan tidak mencapai hasil yang positif, sudah tiba masanya untuk memberi perhatian kepada dedak, yang lembut dan membantu menurunkan berat badan dalam jangka masa yang lama. Bran untuk menurunkan berat badan adalah kaedah yang mudah, berkesan dan murah yang memudahkan anda menghilangkan pound tambahan.
Ciri-ciri dedak yang berguna. Bran adalah bahan sisa setelah memproses bijirin. Serat dalam bentuk tulennya adalah komposisi utama mereka. Dengan memakan dedak, anda dapat membersihkan badan dengan cara semula jadi dengan sangat berkesan. Bran mengandungi vitamin A, B, E, serta zink, selenium, magnesium, kalium, kalsium, selenium dan lain-lain. Bahan-bahan bermanfaat dalam komposisinya meningkatkan metabolisme, mengatur kadar glukosa darah, dan membuang kolesterol berbahaya dari tubuh. Dengan bantuan ini, anda dapat melawan dysbiosis. Terdapat beberapa jenis dedak yang dijual: gandum, rai, oat. Rai dan dedak oat lebih sihat daripada dedak gandum dari segi kehadiran vitamin dan serat kasar di dalamnya. Tetapi lebih baik untuk mulai menurunkan berat badan dengan gandum, kerana mereka lebih lembut dalam tindakan.
Dedak untuk menurunkan berat badan. Bran adalah produk penurunan berat badan anti-tekanan yang sangat baik. Sekiranya anda tidak pernah makan dedak, mulakan dengan tiga sudu teh sehari. Secara beransur-ansur menjadikan penggunaan tiga sudu besar. Prasyarat untuk mengambil dedak adalah minum air dengan jumlah yang betul. Untuk satu sudu dedak, satu atau dua gelas air. Ambil dedak untuk menurunkan berat badan dua puluh minit sebelum makan. Menurunkan berat badan dapat dipastikan dengan mengisi perut dan mengurangkan pengambilan kalori makanan. Tetapi tidak hanya perlu memasukkannya ke dalam diet dedak, tetapi juga untuk membatasi penggunaan produk lain. Dedak untuk menurunkan berat badan boleh digunakan baik dalam bentuk murni dan ditambah ke pelbagai hidangan: sup, bubur, salad. Dengan mereka, anda boleh memasak pelbagai jenis pate - keju kotej, kacang, kacang polong. Rasa telur dadar dari satu sudu dedak juga tidak akan terjejas, tetapi faedahnya akan meningkat.
Makan dedak tidak lebih dari sepuluh hari berturut-turut, berehat sebentar.
Pinggan dedak. Pelbagai produk tepung boleh disediakan dengan dedak. Semasa menguli adunan menjadi pai, pancake atau crumpet, tambahkan beberapa sudu dedak dan oatmeal. Anda akan mendapat doh, yang diperkaya dengan bahan berguna sebanyak mungkin.
Makan kefir dengan dedak pada waktu petang. Usus anda akan berterima kasih banyak.
Tambahkan dedak ke pelbagai tampalan. Contohnya: Gosokkan epal segar pada parut kasar, tambahkan setengah sudu teh kayu manis, satu sudu dedak. Pengisian pai yang indah sudah siap. Sedap dan sihat.
