Buckwheat sangat sesuai untuk penurunan berat badan. Ikan mengandungi banyak protein yang mudah dicerna. Dan semuanya, dimasak dalam dandang berganda, sangat sihat dan berkhasiat.
Semua orang suka makan dengan sedap, tetapi tidak ramai yang bersedia menghabiskan banyak tenaga untuk menyediakan hidangan seperti itu. Saya mencadangkan salah satu hidangan ini yang tidak memerlukan banyak usaha fizikal daripada anda, tetapi pada masa yang sama akan berkhasiat dan, yang paling penting, sihat. Untuk melakukan ini, kita memerlukan dandang berganda, soba, ikan, bawang, wortel (jika ada, maka anda boleh menggunakan bit, herba dan tomato).
Kami mengambil soba (jumlahnya bergantung pada sama ada anda memasak untuk satu hidangan atau dengan cadangan) dan memasukkannya ke dalam mangkuk dari pengukus untuk memasak nasi, isi dengan dua jari di atas soba. Kami meletakkan pinggan ini pada tahap kedua dandang berganda.
Kami mengambil kerajang makanan, menyebarkannya di atas meja dengan margin. Potong bawang menjadi cincin menjadi separuh dari kerajang. Kami meletakkan ikan di bawang (ikan boleh ada - dari sungai biasa ke laut atau fillet pada umumnya). Sekiranya ikan utuh, maka sayur dan tomato yang baru dicincang boleh dimasukkan ke dalam ikan. Sekiranya ia adalah fillet, kemudian letakkan sayur-sayuran dengan sebiji tomat. Gosokkan lobak merah di atasnya dan bungkus semuanya dengan separuh kedua foil. Kami meletakkan ikan pada tahap pertama dandang berganda.
Kami menghidupkan dandang berganda selama 20 minit. Selepas 20 minit, angkat penutupnya dan gosokkan lobak merah dan bit pada soba. Kami memakainya selama 20 minit lagi. Hidangan sudah siap. Selamat menjamu selera.
