Buah-buahan yang dimakan pada waktu pagi sangat bermanfaat untuk tubuh, kerana ia diserap dengan baik selama ini dan membantu perut untuk mula bekerja dengan mudah. Beberapa buah masak pada waktu siang juga akan memberi manfaat kepada orang tersebut. Penting untuk tidak mencampurkannya dengan makanan lain.
Buah-buahan berair segar adalah permulaan yang tepat untuk hari anda. Mereka mengandungi sejumlah besar karbohidrat dan gula, jadi pada waktu pagi mereka memberi tenaga dan tenaga. Oleh kerana buah terdiri terutamanya dari air dan serat, buah ini cepat dicerna dan meninggalkan perut. Oleh itu, mereka mesti dimakan 15-30 minit sebelum makan utama untuk mengelakkan pembentukan gas dan gangguan pencernaan. Buah-buahan tidak boleh dimakan semasa dan sesudah makan, kerana jika bersentuhan dengan makanan, buah-buahan mulai memerah dan masam. Ini menyebabkan kembung dan kembung perut. Pengambilan buah seterusnya mungkin hanya 2-5 jam selepas makan utama, ketika perut menjadi kosong. Buah pada waktu siang sihat seperti pagi, perkara utama adalah memakannya di antara waktu makan. Dan pada waktu malam, anda tidak boleh makan buah-buahan manis untuk mengehadkan jumlah karbohidrat yang tidak diperlukan pada masa ini.
Terdapat sebilangan besar buah yang mempunyai kesan khas pada tubuh manusia pada waktu pagi. Sebaliknya, sebilangan buah-buahan tidak digalakkan dimakan pada awal hari dengan perut kosong.
Pisang dan alpukat
Pisang dan alpukat adalah makanan berat, jadi sebaiknya jangan memakannya dengan perut kosong atau pada waktu malam. Masa yang baik untuk mengambilnya adalah tengah hari, ketika sistem pencernaan sudah siap.
Tembikai dan tembikai
Melon atau tembikai sangat sesuai untuk dimakan pada waktu pagi. Mereka adalah buah yang luar biasa kerana tidak sesuai dengan produk lain. Mereka mesti dimakan secara berasingan dari buah-buahan, dan lebih-lebih lagi dari makanan dan jus utama, untuk mengelakkan gangguan pencernaan dan gangguan pencernaan.
Epal
Untuk menormalkan fungsi usus dan mencegah genangan makanan, ada baiknya memakan satu atau dua epal masam pada waktu pagi ketika perut kosong. Mereka mengandungi asid dan serat, yang mempunyai kesan yang baik pada saluran gastrointestinal dan menormalkan mikroflora. Epal tidak boleh dimakan sebelum makan, kerana ini boleh menyebabkan fermentasi dan perut kembung.
Nanas
Buah ini tidak digalakkan dimakan pada waktu pagi dengan perut kosong, kerana ia dapat meningkatkan keasidan perut dan mendorong pengeluaran jus gastrik, meningkatkan pencernaan. Nanas juga membakar lemak, jadi penggunaannya harus terhad kepada orang yang menderita ulser dan gastritis.
Lemon
Jus lemon yang dicairkan dalam air bagus untuk diambil semasa perut kosong. Ia mengalkali badan, membuang toksin, memberi tenaga dan kekuatan pada waktu pagi. Buah ini digunakan dalam hidangan utama dan kuah salad, dan juga ditambahkan ke dalam air untuk menjadikannya beralkali.
