Oatmeal malas sangat sesuai untuk mereka yang menjaga kesihatan mereka - ia adalah hidangan yang sangat berkhasiat dan sihat, tinggi protein dan serat. Bubur seperti itu boleh dimakan untuk sarapan, dibawa bersama anda untuk bekerja atau latihan.
Oatmeal malas memasak dengan cepat. Anda perlu mengambil balang kaca yang bersih, masukkan oatmeal ke dalamnya, tambahkan yogurt, susu, gula atau pemanis biasa, beri dan buah-buahan. Tutup balang dan goncangkan isinya dengan baik. Anda boleh meletakkan lebih banyak buah di atasnya dengan mencampurkannya dengan bijirin. Balang bijirin mesti ditutup rapat dan dimasukkan ke dalam peti sejuk. Bubur yang disediakan dengan cara ini boleh disimpan di dalam peti sejuk selama 2 hingga 4 hari. Bekas boleh bervolume apa pun, tetapi lebih senang mengambil kaleng dengan kapasiti 0, 4-0, 5 liter.
Dalam beberapa jam, oatmeal akan direndam dalam susu dan yogurt, menjadi lembut dan enak. Konsistensi bubur bergantung pada jumlah susu tambahan - semakin banyak susu, semakin nipis bubur.
Resipi ini sangat fleksibel dan membolehkan anda membuat lebih banyak variasi baru, menggabungkan pelbagai bahan mengikut kesukaan anda. Anda boleh menambah kismis, kacang-kacangan, sedikit madu, kepingan pelbagai buah, jem dan diawet ke dalam bubur. Susu dan yoghurt rendah lemak - ini tidak akan mempengaruhi rasa bubur.
Bubur semacam itu digunakan sejuk, tetapi jika anda benar-benar mahu, anda boleh memanaskannya. Untuk melakukan ini, masukkan balang bubur ke dalam ketuhar gelombang mikro, panaskan ke suhu yang diinginkan. Semasa memanaskan, penutup mesti dikeluarkan.
