Sarapan oatmeal yang enak dan sangat sihat! Memasak pada waktu malam memerlukan maksimum 5 minit, dan pada waktu pagi kami mengambil sarapan siap dari peti sejuk. Lebih senang membawanya ke tempat kerja atau berjalan-jalan panjang.
Struktur
Asas sarapan pagi oat yang tidak biasa ini, tentu saja, oatmeal. Lebih baik mengambil serpihan segera untuk ini, tetapi Hercules yang biasa juga sesuai.
Sebagai bahan tambahan, kami mengambil apa sahaja kehendak hati anda. Ini boleh menjadi kacang apa pun (walnut digabungkan dengan oatmeal), buah-buahan atau buah beri. Jangan takut untuk mencuba pelbagai rempah (terutama yang manis), biji kakao, atau biji rami.
Sekiranya anda ingin pemanis, madu atau stevia akan menjadi yang paling berguna di sini. Sekiranya ini tidak penting untuk anda, anda boleh menggunakan gula biasa.
Pilihan produk yang mencukupi juga boleh berfungsi sebagai pengisian. Susu atau yogurt paling kerap digunakan. Susu bakar yang diperam, kefir, bifidok, "Snowball" atau hanya air yang paling biasa juga sesuai.
Prinsip memasak
Untuk sarapan oatmeal yang mewah, ambil balang kecil dengan penutup.
Pertama, kita memasukkan bahan tambahan ke dalamnya. Sekiranya mereka cukup besar, mereka perlu dihancurkan. Contohnya, hancurkan kacang besar menjadi kepingan kecil atau potong buah besar.
Langkah seterusnya adalah menambah asas - oatmeal.
Dan di hujungnya, isi dengan susu, yogurt atau air.
Sekiranya anda mahukan lebih banyak rasa manis, tambahkan pemanis. Sekiranya anda suka oatmeal tebal, tuangkan cecair untuk menutup pangkal dengan ringan. Sekiranya anda suka lebih banyak cecair, tuangkan lebih banyak. Nisbah oatmeal untuk bahan tambahan juga bergantung kepada anda.
Campurkan semuanya dengan baik, tutup penutup dan masukkan ke dalam peti sejuk semalaman. Pada waktu pagi, esok yang luar biasa dari domba sudah siap!
Kombinasi Makanan Tambahan yang Paling Lazim
Pisang. Kisar atau potong kecil.
Stroberi, kismis, ceri, aprikot, pic. Kami memotong menjadi kepingan yang sesuai untuk kami, mengeluarkan tulang.
Epal dengan madu dan kayu manis. Gosokkan epal pada parut kasar atau potong kecil.
Walnut dengan madu. Kisar kacang atau hancurkannya menjadi kepingan kecil.
Muesli. Tentunya mana-mana muesli sesuai dengan selera anda. Cukup tambahkan oatmeal sebanyak yang mereka suka.
