Oatmeal, telur, hijau adalah produk yang sangat diperlukan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Sekiranya anda memasak telur dadar dengan oatmeal, herba dan bawang dalam periuk perlahan, anda boleh menjadikan hidangan itu sihat mungkin. Semua produk digabungkan dengan sempurna antara satu sama lain dan memperkaya badan dengan banyak bahan berguna. Mereka akan membantu membersihkan badan, meningkatkan metabolisme dan membakar lemak yang tidak diperlukan. Omelet seperti ini boleh menjadi hidangan utama lengkap yang membantu membersihkan gambar. Dan ini sangat penting pada malam musim bunga-musim panas.
Ia perlu
- - 3 biji telur
- - setengah gelas oatmeal
- - 100-150 gram susu
- - herba segar
- - bawang
- - garam secukup rasa
- - 1 sudu minyak sayuran
Arahan
Langkah 1
Tuang susu ke atas oatmeal dan biarkan selama 5 minit. Cincang halus pasli, dill. Pukul telur dengan pukul, tambah garam.
Langkah 2
Tuangkan minyak ke dalam periuk perlahan, masukkan bawang, atur cara menggoreng selama 40 minit. Campurkan serpihan dengan susu dengan telur. Pukul dengan baik, campurkan dengan ramuan.
Langkah 3
Selepas 20 minit, tuangkan campuran yang telah disediakan ke atas bawang dalam periuk perlahan dan teruskan memasak selama 20 minit lagi. Masukkan telur dadar ke atas pinggan dan gulungkannya separuh, dengan bawang di dalamnya. Bahagian ini adalah untuk dua orang.
