Orang Yunani telah lama terkenal dengan rahsia keharmonian, kesihatan dan umur panjang mereka. Semua rahsia ini berdasarkan pengenalan produk Yunani semula jadi dan sihat ke dalam diet.
Zaitun dan minyak zaitun
Zaitun adalah simbol sebenar Yunani. Zaitun dan minyak yang berasal daripadanya dianggap produk penting untuk kesihatan dan kecantikan. Orang Yunani menambahkan minyak zaitun ke hampir semua hidangan, kerana minyak ini adalah salah satu minyak terkaya dalam vitamin dan unsur mikro, yang, lebih-lebih lagi, mempunyai rasa yang sangat cerah dan unik. Selain itu, zaitun adalah produk makanan: hanya sekitar 115 kkal per 100 gram.
Chees Feta
Keju feta Yunani dibuat dari susu kambing atau kambing. Di dunia moden, ia telah menjadi jenama sebenar - di rak-rak kedai anda dapat menemui analog keju Feta, yang dihasilkan bukan sahaja di Yunani, namun, orang-orang Yunani mempertahankan hak untuk memanggil Feta hanya keju pengeluaran mereka. Kandungan kalori keju adalah kira-kira 260-290 kkal per 100 gram produk. Ia mengandungi sejumlah besar zat besi, kalsium dan vitamin B.
Yogurt Yunani
Yoghurt Yunani jauh lebih tebal daripada yoghurt klasik kami. Hampir tidak ada susu whey yang tersisa di dalamnya, dan memerlukan susu dua kali lebih banyak untuk membuatnya. Kandungan kalori - hanya 50-60 kkal per 100 g. Yogurt Yunani sesuai untuk pemakanan diet, untuk memperbaiki fungsi saluran gastrointestinal, mengatasi kemurungan dan tekanan, meningkatkan imuniti.
Wain
Anggur merah kering yang dihasilkan di Yunani, dalam jumlah yang berpatutan, mempunyai kesan positif pada sistem kardiovaskular dan menormalkan selera makan, yang menyebabkan penghapusan berat badan berlebihan. 1-1.5 gelas cukup untuk menampakkan semua sifat perubatan.
Makanan Laut
Di mana anda boleh pergi tanpa makanan laut! Ikan laut mengandungi vitamin omega-3, B, yodium, fosforus, kalium, magnesium, dll. Udang mengandungi abjad vitamin: mengandungi vitamin kumpulan A, B, C, D, dan E, yang sangat penting untuk kesihatan kita. Di samping itu, semua produk laut adalah gudang protein berkualiti tinggi yang sangat mudah dicerna.
