Tumbuhan yang tumbuh di kawasan tropika dan mempunyai buah yang kaya dan enak disebut kurma. Di negara-negara Muslim, sejak zaman kuno, kurma dianggap makanan suci, sedangkan buah-buahan ini adalah makanan yang sangat enak dan sihat, serta sangat berguna.
Kurma dapat meningkatkan kesihatan orang dewasa dan kanak-kanak. Di negara-negara Arab, kurma disebut "roti padang pasir" kerana mengandungi sejumlah besar nutrien yang sangat diperlukan bagi manusia.
Kelebihan kurma
Kurma mengandungi karbohidrat, lemak dan protein berharga, serta semua jenis vitamin dan mineral, seperti kalsium, natrium, mangan, zink, serta serat makanan dan pektin.
Kurma adalah ubat yang sangat baik untuk pencegahan barah. Selain itu, zat-zat dalam buah-buahan kering ini mempunyai kesan yang sangat baik pada otot jantung.
Buah-buahan ini mempunyai kesan yang baik pada usus, hati dan ginjal, sementara buah-buahan ini dapat menenangkan seseorang, melegakan keletihan dan menguatkan imuniti.
Kurma baik untuk sistem saraf manusia kerana mengandungi asam amino triptofan, yang dapat meningkatkan mood, menormalkan tidur dan menstabilkan kesihatan mental.
Kurma baik untuk wanita hamil kerana ia memberi kesan yang baik pada otot rahim dan membantu mempermudah proses melahirkan anak. Pada masa akan datang, semasa menyusui, wanita tidak boleh melupakan buah ini, yang dapat memperkaya susu.
Untuk meningkatkan kesihatan lelaki, kurma adalah produk yang tidak tergantikan yang membersihkan darah dan meningkatkan potensi, serta meningkatkan pengeluaran sperma.
Bahaya kurma
Kurma tidak digalakkan untuk penghidap diabetes kerana ia meningkatkan jumlah gula dalam darah. Selain itu, kurma adalah produk kalori yang cukup tinggi, kerana pengambilannya yang berlebihan dapat menyebabkan pembentukan pound tambahan.
Sekiranya terdapat masalah dengan gigi dan kegelisahan, lebih baik tidak memakan kurma, kerana gula dalam komposisinya secara agresif mempengaruhi enamel gigi. Dalam kes ini, selepas beberapa hari, karies akan menjadi rumit oleh pulpitis.
Makan kurma
Dos harian buah ini adalah 5 keping sehari. Untuk anak kecil, 1-2 buah sudah cukup. Jumlah buah kering inilah yang cukup untuk mengisi badan dengan zat dan vitamin yang diperlukan.
Anda tidak boleh makan lebih dari 300 gram kurma setiap hari, kerana anda boleh mendapat kesan sebaliknya dari buah ini: proses pencernaan akan tertunda, dan usus akan bertindak balas dengan sembelit.
Oleh itu, anda harus mematuhi kadar pengambilan kurma agar buah yang sihat ini tidak membahayakan tubuh anda.
