Apa jenis bubur yang perlu anda pilih agar tidak menambah berat badan dan tidak membahayakan kesihatan anda.
Bubur soba: mengandungi protein yang mudah dicerna, vitamin B, dan juga kaya dengan kalsium dan zat besi. Ia berguna untuk penyakit kardiovaskular, membantu edema, penyakit hati dan darah tinggi. Menormalkan kerja pencernaan dan usus. Juga, soba mengandungi 8% kuarzit, yang merupakan pencegahan dan rawatan barah. Kandungan kalori hanya 329 kcal / 100 g.
Bubur jagung: Baik untuk gigi kerana mengandungi silikon. Membantu kesihatan usus. Bubur jagung membantu mengeluarkan lemak dari badan, dan kandungan kalori hanya 325 kkal / 100 g.
Bubur semolina: bubur ini disyorkan untuk mereka yang menderita penyakit perut. Tetapi tidak kira berapa banyak orang mengatakan, semolina bukanlah yang paling berguna. Pertama, ia mengeluarkan kalsium dari badan, dan ia juga mengandungi lute protein sayuran, yang sangat alergen. Kandungan kalori bubur sedemikian ialah 326 kcal / 100 g.
Oatmeal: berguna untuk orang yang menderita penyakit saluran gastrousus. Kandungan kalori bubur seperti itu ialah 345 kkal / 100 g., Ia cukup tinggi kalori.
Bubur barli: kaya dengan vitamin B dan unsur surih. Menormalkan metabolisme. Dianjurkan untuk pencegahan anemia, dan juga membantu dengan alahan. Kandungan kalori bubur ini ialah 324 kcal / 100 g.
Bubur millet: membuang lemak dan garam mineral yang berlebihan dari badan. Millet mengekalkan kelembapan pada sel-sel kulit dan membantunya memperbaharui dirinya sendiri. Bubur ini mengandungi garam magnesium dan kalsium, yang menormalkan kerja saluran darah dan jantung. Sekiranya croup pucat, maka kehilangan sebahagian besar khasiatnya yang berguna. Kandungan kalori adalah 334 kcal / 100 g.
Bubur beras: Mudah dicerna, mengandungi pati dan pelbagai protein tumbuhan. Ia dianggap paling rendah kalori, kerana hanya mengandung 323 kcal / 100 g.
