Oatmeal adalah hidangan popular di kalangan peminat pemakanan yang betul. Apa penkek khas ini? Sebenarnya, ini adalah telur dadar dengan penambahan oatmeal. Terdapat pelbagai pilihan memasak, serta banyak pilihan untuk isian untuknya. Oatmeal adalah pilihan sarapan yang sangat seimbang berkat ramuan, protein dan karbohidrat kompleksnya.
Ia perlu
- Pertimbangkan pilihan paling asas untuk 2 penkek:
- 1. telur ayam - 2 keping.
- 2. oatmeal -2 sudu besar.
- 3. susu - 30 ml.
- 4. garam, perasa - secukup rasa.
- Untuk mengisi:
- Pilihan 1: keju curd, herba, tomato dan timun.
- Pilihan 2: potong pisang menjadi cincin.
Arahan
Langkah 1
Dalam mangkuk kecil, gabungkan dan pukul semua bahan dengan garpu atau pengisar.
Langkah 2
Tuangkan separuh ke dalam kuali yang telah dipanaskan. Semasa menggoreng, oatmeal lebih tebal daripada pancake biasa. Saya menambah hijau dill ke baki campuran.
Langkah 3
Tunggu sehingga pancake digoreng di satu sisi, terbalikkan, dan juga sediakan pancake kedua dengan ramuan.
Langkah 4
Masukkan pengisian pada pancake: keju dan sayur-sayuran di tepung oat dengan ramuan dan pisang pada pancake lain.
