Hijau
Ia mempunyai kandungan mineral dan serat pepejal yang tinggi. Makan sayur setiap hari meningkatkan kesejahteraan dan kesihatan keseluruhan. Contoh ramuan pedas: ketumbar, pasli, dill, saderi, tarragon, basil, marjoram, bawang putih.
Pasta
Penting untuk mengambil pasta secara eksklusif dari gandum durum. Varieti selebihnya tidak mengandungi apa-apa kecuali tepung, yang diproses oleh badan menjadi gula.
Daging
Makan daging rendah lemak dua kali seminggu akan melembapkan badan anda dengan asid amino penting. Ia boleh menjadi domba, dada ayam, sapi, pelbagai permainan. Lebih baik mengutamakan daging rebus daripada daging goreng atau panggang.
Kacang
Kacang mentah kaya dengan asid amino dan minyak penting. Asid amino diperlukan untuk membina sel dan jisim otot, dan minyak diperlukan untuk membuang toksin yang larut dalam lemak dari tubuh manusia.
Setuju - prinsip pemakanan yang sangat lazat. Dan walaupun tidak terlalu mahal. Syaratnya tidak ketat, dan pelaksanaannya tersedia untuk semua orang. Sudah tentu, tidak ada yang menjanjikan penurunan berat badan secara radikal dalam beberapa minggu, tetapi prinsip pemakanan di atas akan membantu anda menjaga kesihatan dan panjang umur.
Diet yang bertujuan untuk menurunkan berat badan yang cepat dibezakan bukan hanya dengan hasil yang cepat, tetapi juga oleh faktor-faktor bersamaan yang tidak menguntungkan: kulit kendur, kuku rapuh dan rambut, sakit dalaman, penurunan nada dan kesihatan yang buruk. Anda perlu berfikir dua kali jika anda ingin menyeksa badan anda untuk mendapatkan kesan penurunan berat badan sementara dan kehilangan kesihatan anda pada masa yang sama. Dengan banyak diet, masalah timbul bukan hanya dengan kesihatan fizikal, tetapi juga dengan kesihatan mental.
Prinsip pemakanan Mediterranean pada tahap pertama memberikan kesan penyembuhan, dan setelah itu sudah mengurangkan berat badan dan mengekalkannya pada tahap yang tepat. Dengan semua ini, anda tidak perlu menyusahkan diri dengan pengecualian sejumlah besar makanan, dietnya cukup seimbang dan memberi kebebasan dalam memilih hidangan. Oleh itu, anda bukan sahaja merasa sihat secara fizikal, tetapi anda juga akan berpuas hati dengan penampilan yang lazat dan pelbagai.
Tidak ada batasan pada waktu pemakaian diet. Ini adalah kaedah mudah untuk menguasai sistem pemakanan seimbang yang kompeten, yang kemudiannya tidak perlu mencari pengganti.
