Ramai di antara kita telah mencuba diet sekurang-kurangnya sekali dalam hidup kita. Dan, tentu saja, ramai yang biasa dengan rasa lapar yang berterusan ini yang tidak memberikan rehat sesaat. Kerana dia kebanyakan diet berakhir, hampir tidak mempunyai masa untuk memulakan. Nasihat selanjutnya kami akan membantu anda mencapai matlamat yang diinginkan dan tidak mengalami rasa kosong di perut.
1. Pagi anda harus dimulakan dengan banyak karbohidrat. Pastikan, setelah makan sepinggan bubur yang enak pada waktu pagi, anda tidak akan mengalami rasa lapar yang tidak dapat dijelaskan pada waktu malam.
2. Jangan lupa tentang air - 30 mililiter sehari setiap 1 kg berat badan. Ini adalah air minuman yang benar-benar tulen, bukan teh atau soda.
3. Minuman panas dan pedas sangat baik untuk menghilangkan rasa lapar. Bancuh teh dan tambah rempah mengikut keinginan anda. Batang kayu manis, sedikit kapulaga atau bunga lawang.
4. Peti sejuk mesti selalu mengandungi sayur-sayuran segar. Serat organik akan cepat menyelamatkan anda dari rasa lapar dan yang penting, membuang badan dari racun dan toksin.
5. Latihan ringan tidak akan menyakitkan, dan dalam kes kita ini juga akan membantu mengatasi keinginan untuk makan. Jalan melalui taman, lakukan beberapa squat, dan anda akan segera merasakan bahawa rasa lapar telah reda.
6. Sekiranya anda masih merasa lapar pada larut malam, anda dapat makanan yang tinggi protein, seperti daging rebus atau keju.
7. Minum sedikit susu suam dan rendah lemak sebelum tidur. Ini akan memberi anda tidur nyenyak, dan, tentu saja, menghilangkan rasa lapar.
8. Mandi air suam dengan minyak aromatik yang menenangkan. Kesannya akan hampir sama dengan segelas susu.
Dan, yang paling penting, ingat bahawa anda hanya boleh mempercayai diet yang tidak akan membawa bahaya sedikit pun kepada kesihatan anda.
