Seperti yang anda ketahui, diet yang optimum merangkumi 3 makanan utama dan 2 makanan ringan. Sebaik-baiknya, makanan ringan mestilah ringan, sihat, dan memberi tenaga. Berikut adalah senarai beberapa makanan lazat yang dapat menurunkan berat badan.
Arahan
Langkah 1
Pisang.
Buah yang sihat dan memuaskan. Pisang akan sangat membantu "membekukan cacing" - yang utama ialah memilih buah yang tidak terlalu masak. Sekiranya pisang terlalu besar, hadkan hingga separuh.
Langkah 2
5-6 tarikh.
Tidak boleh hidup tanpa teh dan gula-gula? Kemudian gantikan gula-gula dengan kurma kering. Makan buah kering ini membantu mengekalkan keseimbangan asid dan juga bermanfaat untuk aktiviti otak.
Langkah 3
Nasi roti dan telur.
Diet Rice Cakes, yang kelihatan seperti mesin basuh mampat, bebas dari aditif dan pengawet dan boleh menjadi makanan ringan yang enak, terutama bila dipasangkan dengan telur rebus.
Langkah 4
2-3 keping makaron.
Bukan sahaja sangat enak, tetapi juga kue sihat yang diperbuat daripada tepung badam dalam jumlah kecil tidak mungkin menyebabkan bahaya serius pada sosok tersebut.
Langkah 5
Popcorn.
Popcorn pada diet? Kenapa tidak. Walau bagaimanapun, lebih baik memasaknya di rumah dan tanpa bahan tambahan dalam bentuk karamel atau garam, dan, tentu saja, jangan menyerapnya ke dalam baldi - mangkuk kecil akan cukup untuk makanan ringan.
Langkah 6
30 g keju.
Sebiji kecil keju mengandungi kira-kira 100 kcal dan 200 mg kalsium, dan kalsium membantu mengurangkan berat badan. Namun, anda tidak boleh memilih keju yang terlalu berlemak.
Langkah 7
Secawan kopi dan beberapa keping coklat gelap.
Sekiranya anda sangat gemar dengan coklat, jangan sekali-kali melarang diri anda memakannya, walaupun dalam diet. Lebih-lebih lagi, penggunaan beberapa gram coklat gelap setiap hari mencegah pembekuan darah dan meningkatkan peredaran darah.
