Ramai kanak-kanak perempuan, berdiet, menginginkan pelbagai jenis gula-gula. Sekiranya anda sangat mahukan sebiji kek, maka anda boleh membelinya, tetapi tidak sederhana, tetapi makanan. Pencuci mulut seperti itu tidak akan membahayakan sosok anda, jika, tentu saja, anda memakannya secara sederhana, dan kemudian anda dapat meneruskan diet dengan tenang.
Ia perlu
- - keju kotej tanpa lemak - 1, 5 sudu besar;
- - telur - 1 pc.;
- - dedak oat - 2 sudu besar;
- - dedak gandum - 0,5 sudu besar;
- - serbuk penaik untuk doh - 1 sudu teh;
- - pemanis - 3-4 biji.;
- - vanillin - 2 g;
- - sebiji lemon.
- Krim:
- - keju kotej bebas lemak lembut - 200 g;
- - yogurt buah rendah lemak - 1 balang;
- - agar-agar - 15 g.
Arahan
Langkah 1
Campurkan telur ayam mentah dengan keju kotej rendah lemak. Campurkan semuanya dengan betul. Kemudian masukkan campuran kering ke dalam jisim yang terhasil, yang terdiri daripada komponen berikut: dedak oat, kulit lemon parut, serta dedak gandum, serbuk penaik, iaitu serbuk penaik untuk doh, vanillin dan pemanis. Campurkan semuanya sekali lagi. Akibatnya, anda harus mempunyai doh yang halus.
Langkah 2
Setelah membiarkan adunan yang dihasilkan selama 10 minit pada suhu bilik, masukkan ke dalam lapisan yang agak nipis dalam pinggan silikon yang sudah siap. Bakar setiap kek pada suhu 180 darjah selama 10-15 minit, hingga masak sepenuhnya.
Langkah 3
Setelah merendam agar-agar di dalam air, biarkan membengkak, kemudian panaskan, tanpa membiarkannya mendidih, hingga larut sepenuhnya. Masukkan jisim gelatin yang dihasilkan ke dalam campuran keju kotej tanpa lemak dan yogurt buah, disebat menggunakan pengadun. Campurkan semuanya sehingga sebati. Krim kek diet sudah siap.
Langkah 4
Sebarkan cukup banyak krim yang dihasilkan di atas kek yang dibakar dan susun di atas satu sama lain. Hantarkan "struktur" yang dibentuk ke peti sejuk sehingga pencuci mulut masa depan direndam dengan teliti. Kek untuk menurunkan berat badan sudah siap!
