Salad rendah kalori bukan sahaja ringan, tetapi juga sangat enak, jadi mana-mana orang yang menurunkan berat badan akan menyukainya.
Ia perlu
- -1 bungkus campuran salad
- -1 epal hijau besar
- -1 tangkai saderi
- -50 kacang walnut
- - sedikit sudu minyak zaitun
- -1 sudu besar l. jus lemon
- -1 sudu besar l. cuka balsamic
- -1 sudu kecil sawi
- -lada garam
Arahan
Langkah 1
Bilas saderi dan epal hingga bersih dengan air sejuk dan keringkan dengan tuala kertas. Kupas epal, lepaskan inti dengan alat khas, atau hanya dibelah dua dan angkat bijinya, potong kecil-kecil dan masukkan ke dalam mangkuk. Perah jus dari lemon dan tuangkan ke atas epal. Ini dilakukan agar tidak menjadi gelap. Potong tangkai saderi menjadi kepingan kecil, tambahkan ke dalam epal.
Langkah 2
Keluarkan salad dari bungkusan, bilas dengan air dan keringkan pada tuala kertas. Semasa sayur-sayuran mengering, kupas kacang dan kisar sedikit di dalam lesung. Mereka tidak boleh terlalu kecil. Campurkan kacang, campuran salad dan saderi dengan epal.
Langkah 3
Sediakan pakaian. Untuk salad rendah kalori, anda perlu mencampurkan minyak zaitun, cuka balsamic dan mustard, tambah garam, lada tanah dan rempah lain secukup rasa, campurkan semuanya dengan baik.
Langkah 4
Letakkan salad di dalam mangkuk atau pinggan mangkuk, tuangkan di atas kuah, kacau dan hidangkan.
