Minuman ini adalah gudang vitamin yang sebenarnya, ia meningkatkan metabolisme, pencernaan, menguatkan sistem imun dan keadaan umum badan. Dan betapa sedapnya, cubalah sendiri - resipi tidak rumit dan cukup berpatutan.
Arahan
Langkah 1
Berry smoothie adalah antioksidan super
Antioksidan menghentikan pengoksidaan sel dengan menghilangkan radikal bebas. Ringkasnya, antioksidan menyebabkan perubahan yang baik dalam sel kita dan mencegah barah dan penyakit jantung. Sumber antioksidan yang sangat baik adalah beri: beri biru, beri hitam dan beri goji eksotik.
Untuk menyediakan koktel ini, anda memerlukan:
- 1 gelas selada atau bayam, bergantung pada pilihan anda;
- 1 gelas beri segar (blackberry, blueberry, strawberi, raspberry);
- 1/4 cawan beri goji;
- 1 sudu besar l. koko mentah (boleh diganti dengan serbuk koko);
- 1 sudu besar sesudu minyak badam.
Potong sayur-sayuran, cuci buah beri. Masukkan semua bahan ke dalam pengisar dan pukul hingga sebati, tambahkan sedikit air yang telah disucikan ke dalam campuran sehingga koktel menyerupai minuman, bukan haluskan. Smoothie ini boleh menjadi makanan ringan atau makan tengah hari yang lengkap.
Langkah 2
Smoothie Buah Eksotik
Gunakan 2.5 cawan susu badam tanpa gula sebagai asas resipi ini. Kemudian tambahkan:
1 cawan selada atau bayam cincang halus
1/2 cawan potongan nanas (boleh digunakan segar atau sejuk beku)
1/2 biji betik (segar atau sejuk beku)
- 1/2 alpukat;
- 1 sudu besar sesudu minyak biji rami;
- 1 sudu teh alga hijau-hijau.
Kupas dan potong buah menjadi kepingan kecil. Satukan semua bahan, pukul dalam pengisar dan hidangkan. Sekiranya smoothie terlalu tebal, cairkan dengan air yang disucikan.
Langkah 3
Minuman Lemon Pembersih
Selalunya kita begitu sibuk sehingga kita tidak mempunyai masa untuk menyediakan minuman vitamin yang kompleks. Sediakan resipi ini untuk minuman penyembuh dan ambil pada waktu pagi semasa perut kosong dan di antara waktu makan, hanya memerlukan beberapa minit.
Untuk 1 cawan air suam, ambil:
- 1/2 lemon;
- kunyit di hujung pisau;
- secubit serbuk halia, kayu manis dan lada cayenne;
- 1 sudu teh madu.
Perah jus dari setengah lemon, tambahkan ke dalam secawan air suam. Kemudian masukkan kunyit, serbuk halia, lada cayenne dan kayu manis. Masukkan sesudu madu ke dalam campuran dan campurkan semuanya. Menyiapkan minuman ini lebih pantas daripada menyeduh teh atau membuat kopi.
Langkah 4
Smoothie Halia Pisang
Potong pisang menjadi kepingan, parut akar halia pada parut halus. Campurkan 1 cawan yogurt, kepingan pisang dan ½ sudu teh halia, tambahkan 1 sudu teh madu ke dalam campuran dan pukul dalam pengisar. Smoothie lazat sudah siap.
Langkah 5
Smoothie Teh Hijau Pisang Blueberry
Adalah fakta yang diketahui bahawa teh hijau dapat memanjangkan umur, beri kaya dengan antioksidan, dan pisang adalah antasid semula jadi. Mengapa tidak menjadikan ramuan pemuda yang sebenar daripada mereka?
Untuk membuat smoothie menggunakan resipi ini, anda memerlukan:
- 3 sudu besar sudu air suam;
- 1 beg teh hijau;
- 2 sudu teh madu;
- 1.5 cawan blueberry beku;
- 0.5 pisang;
3/4 cawan susu skim
Letakkan beg teh hijau di dalam air panas dan biarkan selama tiga minit. Tanggalkan beg. Masukkan sesudu madu ke dalam satu sudu teh dan kacau hingga larut sepenuhnya. Biarkan minuman sejuk. Dalam pengisar, satukan beri, hirisan pisang dan susu. Masukkan teh dengan madu ke jisim dan pukul hingga sebati.
