Keletihan, anemia, kebuluran oksigen - penyebab penyakit ini boleh menjadi penurunan hemoglobin dalam darah seseorang. Kejadian biasa pada masa ini boleh disebabkan oleh apa sahaja dari kehamilan hingga keadaan tertekan. Dalam keadaan yang mengancam kesihatan yang serius, hanya diperlukan bantuan perubatan, yang terdiri daripada peningkatan hemoglobin dengan ubat-ubatan. Sekiranya keadaan tidak mendesak dan terapi tidak diperlukan, maka makanan yang perlu dimasukkan dalam diet harian anda akan membantu meningkatkan hemoglobin dalam darah.
Hanya sedikit orang yang tahu bahawa halva mengandung sejumlah besar zat besi. Terdapat 50 miligram besi per 100 gram tahini halva, sementara pada bunga matahari sedikit kurang - 33 miligram.
Biji bijan, dari mana halva takhinny dibuat, hanyalah gudang bukan sahaja besi, tetapi juga kalsium, zink, fosforus, vitamin B, E. Halva bunga matahari mengandungi zat besi yang sedikit lebih sedikit daripada halva takhinny, tetapi terdapat lebih banyak daripada itu dalam produk lain.
Anda boleh meningkatkan hemoglobin dengan memasukkan 50 gram cendawan kering dalam makanan harian anda. Pengambilan sup cendawan secara berkala akan membantu memulihkan komposisi darah dengan lebih cepat, kerana 100 g produk mengandungi 30 miligram zat besi. Bagi vegetarian, ini hanyalah alternatif yang baik untuk sup daging.
Jumlah zat besi yang sama seperti pada cendawan kering terdapat dalam makanan laut, lebih tepatnya pada kerang. Untuk kesihatan dan pemakanan yang baik, anda harus memasukkan sotong, kaviar, kerang, udang ke dalam menu anda.
Bran baru-baru ini menjadi terkenal. Makanan super sihat ini tidak hanya mengandungi zat besi, tetapi juga vitamin B, yang terlibat dalam sintesis hemoglobin. Betul, kelebihan dedak akan menyebabkan masalah pada saluran pencernaan, anda tidak boleh terbawa dengan orang yang mengalami gangguan fungsi pankreas. Secara amnya, dengan hemoglobin rendah, disyorkan untuk makan satu sudu produk setiap hari.
Produk harian di atas meja mestilah rumput laut atau rumput laut. Ini adalah makanan tambahan yang mengandungi zat besi. 100 gram rumput laut mengandungi 12 miligram. Beberapa sudu teh rumput laut, dimakan setiap hari, bukan sahaja akan meningkatkan hemoglobin, tetapi akan memberi kesan yang baik kepada semua fungsi badan.
Peningkatan hemoglobin yang ketara adalah mungkin dengan hanya memakan sekitar 100 gram bit rebus atau minum 30 gram jus bit setiap hari selama sebulan. Jus bit segar tidak diserap dengan baik, jadi lebih baik menyimpannya di dalam peti sejuk setelah dimasak selama kira-kira satu jam. Lebih baik lagi, cairkan bit dengan jus lain, seperti jus oren, wortel atau epal.
Adakah berbaloi untuk membincangkan kebaikan buah delima? Bagaimanapun, doktor mengesyorkan buah ini untuk meningkatkan hemoglobin. Hanya perlu diingatkan bahawa delima tidak ditunjukkan untuk dimakan oleh mereka yang mengalami masalah perut. Jus pekat mesti dicairkan, dan keutamaan harus diberikan kepada buatan sendiri yang baru diperah.
