Dalam tempoh sejuk, semua proses metabolik dalam badan menjadi perlahan. Di samping itu, pada cuti musim sejuk, kami makan banyak makanan ringan, jauh dari yang terhad. Anda perlu mengetahui beberapa petua yang dapat membantu anda bukan hanya menambah berat badan, tetapi menurunkannya.
Arahan
Langkah 1
Walaupun terdapat sedikit buah-buahan dan sayur-sayuran pada musim sejuk, terdapat cukup produk susu yang ditapai di rak. Ini adalah keju kotej, susu, dan pelbagai yogurt. Semua ini adalah sumber protein yang tidak dapat diganti, yang diperlukan untuk menurunkan berat badan, mampu menguatkan tisu otot dan memperbaiki warna kulit.
Langkah 2
Dalam cuaca sejuk, kita sangat memerlukan hormon kebahagiaan, jadi kita berusaha mengisinya dengan makanan yang enak. Fikirkan tentang apa yang memberi anda kegembiraan selain makanan. Contohnya, pergi menonton wayang atau rendam dengan mandi minyak. Berjalan-jalan untuk tetap hangat, berpakaian dengan hangat.
Langkah 3
Biasakan makan pada waktu yang sama setiap hari. Ini menormalkan pencernaan dan memudahkan badan mengatasi makanan.
Langkah 4
Penting untuk minum lebih banyak air semasa musim sejuk. Selalunya badan membingungkan perasaan dahaga dengan rasa lapar, pada akhirnya kita mencari sebahagian makanan atau teh dengan gula-gula. Sebelum anda makan makanan berat, cubalah minum secawan air kosong. Ia juga sedap dimakan sebilangan buah.
Langkah 5
Aroma coklat, kayu manis dan banyak lagi melakukan pekerjaan yang sangat baik dengan kemurungan musim sejuk dan mengurangkan selera makan.
