Sehingga baru-baru ini, alpukat adalah eksotik bagi banyak orang, tetapi hari ini mereka boleh didapati di rak kebanyakan kedai besar. Populariti alpukat, yang sering disebut "buaya pir", dijelaskan oleh rasanya yang halus dan sejumlah besar nutrien dalam komposisinya.
Alpukat untuk penglihatan
Makan alpukat setiap hari membantu melindungi penglihatan dan menjaga kesihatan mata. Ini dijelaskan oleh kehadiran karotenoid dalam buah eksotik, yang sangat diperlukan untuk penglihatan.
Alpukat untuk kolesterol tinggi
Alpukat mengandungi banyak unsur bermanfaat, masing-masing mempunyai kesan khusus pada tubuh. Dua daripadanya membantu melawan kolesterol tinggi - asid folik dan vitamin A. Hanya 1 alpukat sehari dan anda boleh melupakan kolesterol "buruk". Di samping itu, alpukat mencegah risiko penyakit jantung.
Alpukat untuk mengurangkan tekanan darah
Dengan darah tinggi, anda boleh memasukkan alpukat dalam diet. Ia mengandungi banyak kalium dan magnesium, kerana tekanan darah menurun.
Alpukat untuk perlindungan hati
Vitamin E dan C dalam alpukat membantu melindungi hati, mencegah hepatitis dan mengurangkan risiko barah di salah satu organ manusia yang paling penting.
Alpukat untuk otak
Agar otak berfungsi dengan kuat hingga usia tua, anda perlu menjaga kesihatannya. Untuk melakukan ini, anda perlu memasukkan alpukat dalam makanan, kerana buah ini mampu meningkatkan bekalan darah dan melindungi saluran darah. Secara umum, dengan memakan buah secara berkala, ingatan akan bertambah baik, keupayaan bekerja akan meningkat dan kesejahteraan keseluruhan akan menjadi lebih baik.
Alpukat untuk menurunkan berat badan
Banyak yang tidak memasukkan buah eksotik ini dalam makanan, kerana alpukat tinggi lemak dan tinggi kalori. Tetapi harus diingat bahawa ia mengandung sejumlah besar serat, yang dapat "menipu" perasaan lapar, dan lemak dari buah ini praktis tidak disimpan di dalam badan. Alpukat membantu anda kenyang dengan cepat, yang dapat membantu menahan rasa lapar dan menurunkan berat badan lebih cepat.
Alpukat untuk penyakit wanita
Alpukat mengandungi mineral dan vitamin berguna yang mempunyai kesan yang baik pada organ wanita. Contohnya, asid folik, yang diperlukan bukan hanya untuk kesihatan wanita, tetapi juga untuk anak-anaknya yang akan datang, kerana unsur ini dapat mengurangkan risiko kecacatan kelahiran.
