Orang yang melihat berat badan mereka sering mendengar ungkapan: "Manis merosakkan angka", "Gula adalah kalori kosong", "Menyerah gula-gula …". Bunyi biasa, bukan?
Para saintis perubatan telah membuat kesimpulan bahawa gula-gula boleh dan harus dimakan walaupun dengan diet yang paling ketat, yang utama adalah memilih makanan yang tepat. Lagipun, glukosa adalah pembekal tenaga pertama, perlu untuk berfungsi dengan betul hampir semua organ. Semasa makan gula-gula, serotonin dihasilkan - hormon kebahagiaan dan mood yang baik. Sudah tentu, anda tidak boleh makan gula-gula tanpa ukuran, ini tidak akan membawa kepada sesuatu yang baik, oleh itu, makanan ringan mesti dipilih dengan sengaja sehingga hanya ada manfaat dari penggunaannya.
Buah kering adalah makanan ringan manis yang paling sihat. Satu segelintir akan menghilangkan keinginan untuk kek, kue dan bahan berbahaya lain, tanpa menimbulkan bahaya khusus bagi mereka yang menurunkan berat badan.
Kurma adalah pengganti gula-gula dan makanan istimewa lain, buah-buahan kering yang paling manis dan sihat. Mereka, tidak seperti gula-gula lain, menguatkan enamel gigi. Kurma mengandungi banyak vitamin, mineral dan nutrien. 10-15 biji kurma, dimakan setiap hari, menormalkan fungsi sistem saraf, memberi kesan yang baik terhadap penglihatan dan keadaan kulit, dan menguatkan sistem imun.
Aprikot kering (aprikot kering) - kaya dengan vitamin dan mineral, ditunjukkan untuk makanan ringan bagi orang yang mengalami masalah penglihatan, anemia, sering menderita selesema.
Kismis (anggur kering) mengandung vitamin B (B1, B2, B5), yang sangat diperlukan untuk penyakit sistem saraf pusat, serta zat besi, fosforus, magnesium, kalsium dan banyak asam amino. Ia boleh ditambahkan ke bijirin, keju kotej, atau dimakan dalam beberapa keping dengan teh.
coklat pahit
Produk yang tidak dapat diganti walaupun dalam diet ketat (hingga 15 g), ia mengandungi minimum gula, tetapi ada banyak kakao. Koko meningkatkan mood, meningkatkan kemampuan mental, dan memberi tenaga.
Marshmallow dan marshmallow
Makanan juga dibenarkan semasa diet. Mereka mengandungi puri buah, protein dan gula yang sangat sedikit. Perkara utama adalah memilih gula-gula putih, mereka tidak mengandungi pewarna.
Perkahwinan
Terdiri daripada berry puree dan agar-agar, mengandungi banyak yodium, yang mempunyai kesan positif terhadap fungsi kelenjar tiroid. Anda harus memilih marmalade semula jadi tanpa perisa dan pemanis buatan.
Perkara utama adalah mengetahui masa berhenti. Makanan ringan dengan gula-gula adalah makanan ringan, bukan makanan lengkap.
