Sarapan pagi adalah asas sepanjang hari. Ini adalah fakta yang terkenal. Dia memberi tenaga kepada kita, memberi kita kekuatan untuk menyelesaikan masalah sehari-hari. Oleh itu, sarapan pagi mesti berkhasiat dan sihat untuk tubuh. Tetapi, ternyata, tidak semua produk dengan kualiti seperti itu dapat membentuk diet pagi. Mari kita fikirkan makanan apa yang tidak boleh anda makan dengan perut kosong dan mengapa.
Kumpulan ini merangkumi jeruk, kiwi, nanas dan buah-buahan lain, penggunaannya semasa perut kosong boleh menyebabkan alahan dan memprovokasi gastritis. Oleh itu, sebelum minum segelas jus sitrus, anda perlu bersarapan dengan oatmeal.
Buah-buahan ini juga telah disenarai hitam untuk sarapan kerana kandungan magnesiumnya yang tinggi. Elemen ini bertanggungjawab untuk mengatur sistem kardiovaskular. Pakar mengatakan bahawa makan pisang pada waktu pagi dengan perut kosong dapat mengganggu keseimbangan kalsium dan magnesium dalam badan. Dan ini seterusnya, akan mengurangkan daya tahan tekanan, menyebabkan kelemahan, pening dan aritmia.
Salad segar dan sayur-sayuran mentah sendiri adalah makanan yang sangat sihat, kaya dengan mikronutrien dan serat. Walau bagaimanapun, jangan lupa tentang asid yang dikandungnya. Oleh kerana komponen ini, pakar tidak mengesyorkan memakan sayur mentah semasa perut kosong - ini boleh menyebabkan gastritis dan juga bisul perut.
Mungkin, ramai yang akan terkejut, tetapi yogurt juga masuk ke dalam senarai hitam yang terkenal. Dan semua kerana bakteria asid laktik yang terkandung di dalamnya. Ternyata, pada waktu pagi badan kita tidak memerlukannya. Oleh itu, faedah produk ini, yang dimakan ketika perut kosong, sayangnya, adalah sifar. Pakar pemakanan mengesyorkan makan yogurt beberapa jam selepas sarapan atau pada waktu petang.
Pada waktu pagi, badan kita baru bangun tidur, dan tidak semua organ saluran pencernaan siap untuk segera mula bekerja dengan penuh tenaga. Makan gula-gula semasa perut kosong memberi tekanan pada pankreas. Dia masih tidak dapat menghasilkan jumlah insulin yang betul, yang menyebabkan kadar gula darah tinggi.
Anehnya, tetapi minuman yang disukai oleh ramai orang tidak boleh diminum pada waktu pagi dengan perut kosong. Sudah tentu, kita bercakap mengenai kopi yang diseduh tebal dan beraroma. Seperti yang ditunjukkan oleh penyelidikan pakar, ia mengganggu tisu lendir perut, yang menyumbang kepada pengeluaran sejumlah besar jus gastrik. Dan ini boleh mencetuskan gastritis.
Dan item terakhir dalam senarai hitam adalah minuman sejuk. Sayangnya, mereka tidak dapat memulakan proses pencernaan dengan betul. Oleh itu, lebih baik menggantinya dengan yang hangat. By the way, ini juga termasuk air, yang diminum oleh beberapa orang pada waktu pagi untuk memudahkan pencernaan. Suhu air mestilah suhu bilik atau sedikit lebih tinggi.
