Perut kosong boleh bertindak balas terhadap makanan dengan cara yang berbeza. Sebilangan makanan, walaupun makanan yang sangat sihat, tidak boleh dimakan ketika perut kosong. Kerana boleh menyebabkan cirit-birit, keasidan perut, sakit perut dan masalah lain.
Makanan yang boleh anda makan semasa perut kosong
Telur
Kajian menunjukkan bahawa makan telur untuk sarapan pagi dapat mengurangkan jumlah pengambilan kalori harian anda. Mereka boleh dimakan rebus atau digoreng.
Kacang
Makan kacang semasa perut kosong mengurangkan risiko terkena ulser perut, kerana mereka menormalkan tahap keasidan. Mereka juga membantu anda merasa kenyang lebih lama.
Tembikai
Tembikai membantu menjadikan seluruh badan sentiasa terhidrat kerana kandungan airnya yang tinggi. Ia juga mengandungi lycopene, yang baik untuk jantung dan kulit.
Blueberry
Blueberry meningkatkan metabolisme, mengatur tekanan darah dan meningkatkan ingatan.
Sayang
Madu meningkatkan fungsi usus, meningkatkan sistem imun, dan membantu tubuh menyingkirkan virus dan bakteria.
Makanan yang tidak boleh dimakan semasa perut kosong
Tomato
Makan tomato semasa perut kosong dapat meningkatkan kadar asid perut kerana asid tanik yang dikandungnya. Ini meningkatkan risiko terkena ulser perut.
Minuman manis
Minuman bergula, termasuk jus segar, dapat meningkatkan rasa lapar dan keinginan gula.
Kopi
Minum kopi atau teh semasa perut kosong boleh menyebabkan sakit perut dan loya. Kopi juga dapat meningkatkan keasidan perut.
Minuman berkarbonat
Minuman berkarbonat merosakkan lapisan perut dan mengurangkan aliran darah ke dalamnya.
Yogurt
Makan yoghurt semasa perut kosong mengurangkan kesan baik bakteria asid laktik dalam produk.
