Hari puasa akan membantu membersihkan badan, membuang toksin dan juga meremajakan. Adalah baik untuk menggunakan teknik ini selepas cuti dan perayaan yang panjang. Latihan yang kerap akan membantu menjaga berat badan anda.
Pilih produk kegemaran anda untuk hari puasa dan jangan lupa minum cukup cecair (sekurang-kurangnya 1.5 liter air).
Memunggah kefir. Produk pemakanan yang sangat biasa. Oleh kerana kandungan bakteria asid laktik, ia memberi kesan positif pada kerja usus. Sehingga 2 liter kefir dapat diminum setiap hari. Cuba minum tidak lebih daripada 150 ml pada satu masa.
Memunggah pada epal. Baik untuk pencinta buah-buahan manis dan masam. Anda boleh menggantinya dengan yang dibakar. Pada siang hari, anda boleh makan 1.5 kg epal. Bahagian harian akan mengandungi 675 kkal. Anda hanya boleh minum air. Berkat pembongkaran seperti itu, kolesterol jahat akan dikeluarkan dari badan dan usus akan lebih sihat.
Memunggah pada timun. Timun adalah peneraju di antara mereka yang ingin menurunkan berat badan. Dalam satu hari, anda boleh mencapai tanda "- 3 kg". Timun juga melambatkan penukaran karbohidrat menjadi lemak. Anda perlu makan 1.5 kg timun segar dan 1 biji telur setiap hari. Jadi kandungan kalori tidak akan melebihi 300 kcal.
Memunggah pada soba. Ia cukup mudah untuk dipindahkan, kerana soba jenuh dengan baik dan menghilangkan rasa lapar untuk masa yang lama. Kita semua tahu betapa bermanfaatnya, tetapi untuk memastikan semua vitamin maksimum, ia perlu dikukus. Tuangkan 250 g soba dengan air mendidih dan biarkan mendidih sekurang-kurangnya 40 minit, membungkus kuali dengan tuala. Bahagikan bubur menjadi 5 hidangan dan cuba makan semuanya sebelum jam 6 petang. Anda boleh minum air dengan lemon.
Memunggah pada aprikot kering dan strawberi. Akan menggembirakan pencinta gula-gula. Memunggah sedemikian berguna untuk "teras". Pada siang hari, anda perlu makan 200 g aprikot kering dan 300 g strawberi. Anda boleh minum teh hijau tanpa gula. Kandungan kalori kira-kira 850 kkal dan berat badan anda boleh turun sekitar 1 kg.
Sebelum menggunakan hari puasa, anda perlu berjumpa pakar. Setiap produk di atas mempunyai kontraindikasi dalam setiap kes.
