Air adalah bahan yang paling misteri dan tidak biasa di planet ini. Di dalamnya hidup dilahirkan, dan semua organisma hidup di Bumi terdiri daripada air sekurang-kurangnya 50%. Oleh itu, anda perlu minum air bersih setiap hari untuk menebus kerugiannya.
Air adalah komponen terpenting dari mana-mana sel hidup. Dengan kekurangannya, proses metabolik pada tahap sel terganggu, ketidakseimbangan garam berlaku, dan sel itu mati. Oleh itu, air tidak hanya berguna, ia sangat penting untuk tubuh manusia.
Sistem saraf
Sistem saraf, khususnya otak dan saraf tunjang, adalah 85% air. Walau bagaimanapun, air terus hilang, dikeluarkan dari badan, jadi kehilangannya mesti diisi semula dengan segera. Kekurangan air dalam sel-sel saraf muncul dengan segera: rasa sakit berlaku, selalunya sangat teruk. Kadang-kadang sakit kepala yang tajam dan teruk hanyalah isyarat dehidrasi, dan bukan analgesik akan membantu kesakitan seperti itu, tetapi 1-2 gelas air minum bersih.
Untuk menghilangkan sakit kepala, cepat marah dan keletihan, untuk mengekalkan kecekapan maksimum dan ketahanan tekanan sistem saraf, anda mesti minum sekurang-kurangnya 5 gelas air setiap hari.
Pemakanan dan pembersihan
Garam, unsur mikro dan makro, serta beberapa vitamin larut dengan cepat dan baik di dalam air. Dalam bentuk ini, semua bahan ini lebih mudah dan cepat dihantar ke sel, memastikan metabolisme sel normal dan berfungsi sepenuhnya tubuh secara keseluruhan. Kekurangan air menyebabkan kelaparan yang nyata pada sel dan tisu, kerana mereka mula mati. Kekeringan kronik dan kematian sel secara besar-besaran menyebabkan penuaan awal kulit, jadi mereka yang peduli dengan penampilannya tidak boleh melupakan air.
Sebagai tambahan kepada bahan berguna, sisa produk sel juga dilarutkan dalam air: sanga, toksin, zat pemberat. Mereka dikeluarkan dengan peluh dan air kencing, yang menyebabkan tubuh dibersihkan dan tidak diracuni oleh metabolitnya sendiri.
Air juga terlibat secara langsung dalam termoregulasi, metabolisme lipid dan pengawalan saluran pencernaan. Ngomong-ngomong, kekurangan air dalam badan boleh menyebabkan sembelit kronik, dan mereka, seperti yang anda ketahui, tidak hanya menyebabkan pelbagai penyakit radang usus, tetapi juga menyebabkan keracunan tubuh.
Bagaimana dan berapa banyak minum
Harus dikatakan bahawa hanya air minum yang bersih berguna untuk tubuh. Jus, teh, kopi dan minuman lain dianggap oleh sistem pencernaan sebagai makanan dan, karenanya, dicerna tanpa mengisi kekurangan cairan. Oleh itu, anda perlu minum air bersih, sekurang-kurangnya 1.5-2 liter sehari.
Air harus disucikan, tetapi tidak disuling atau direbus, kerana semasa penyulingan dan mendidih kehilangan garam dan unsur berguna. Lebih baik diminum sebelum makan atau 1-2 jam selepasnya. Anda tidak boleh minum segera setelah makan, kerana air mencairkan jus gastrik dan dengan itu mengganggu proses pencernaan.
