Beberapa hidangan dan produk nampaknya sangat sihat, dan kami mencuba memasukkannya ke dalam makanan kami sekerap mungkin. Tetapi, seperti yang anda ketahui, produk yang benar-benar sihat tidak ada, malah mengandungi komponen yang boleh membahayakan kesihatan kita.
Sarapan pagi terbaik untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Oatmeal mempunyai kesan menyelimuti, merangsang pencernaan, mendorong penurunan berat badan, dan mengandungi banyak nutrien. Walau bagaimanapun, pengambilan oatmeal setiap hari menghalang penyerapan kalsium sepenuhnya, akibatnya - masalah dengan tulang, gigi, rambut, dan perkembangan awal osteoporosis.
Menurut semua peraturan diet yang sihat, ia dianggap sebagai minuman terbaik, meningkatkan metabolisme, menghilangkan dahaga dengan sempurna, mengandungi banyak unsur makro dan mikro, dan merangsang aktiviti sistem saraf. Walau bagaimanapun, minuman sihat ini juga mempunyai sisi negatif: lebihan teh hijau menyebabkan kesan diuretik, yang membantu mengeluarkan garam berguna dari badan. Teh hijau juga mengandungi provitamin K, kelebihannya meningkatkan kelikatan darah dan risiko trombosis.
Ia dianggap lebih berguna daripada putih, yang biasa kita ketahui. Gula perang mengandungi banyak vitamin, serta zat besi dan zink. Walaupun terdapat kelebihan ini, gula merah adalah produk berkalori tinggi, meningkatkan kadar glukosa darah, dan juga menyebabkan kenaikan berat badan.
Sayuran ini sememangnya bermanfaat, ia membantu mengatasi selesema dan selsema, mencegah perkembangan barah tertentu, dan menguatkan otot jantung. Walaupun begitu, penggunaan bawang dan bawang putih dilarang bagi orang yang menderita penyakit sistem pencernaan, ginjal, dan saluran perkumuhan.
Doktor menasihatkan makan ikan laut sekurang-kurangnya sekali seminggu, kerana mengandungi unsur surih yang berguna dan, yang paling penting, asid omega-3. Sebagai tambahan kepada sebatian berguna ini, merkuri sering dijumpai pada ikan laut, yang terkumpul dalam ikan kerana pencemaran Lautan Dunia. Untuk mendapatkan ikan yang benar-benar tidak berbahaya, anda harus membelinya di ladang khas di mana ikan ditanam dalam keadaan buatan.
Produk, faedah yang diragukan oleh sedikit orang, rumput laut adalah sumber yodium yang sangat baik, cepat jenuh dan menghilangkan rasa lapar untuk jangka masa panjang, mengatur pencernaan, dan mendorong penurunan berat badan. Tetapi kenyataan bahawa rumput laut dapat mengumpulkan garam logam berat tidak diketahui oleh semua orang.
Produk ini tidak hanya dikenali oleh vegetarian, tetapi juga oleh orang yang mematuhi prinsip pemakanan yang sihat. Walau bagaimanapun, minyak kelapa tidak sesuai untuk memasak; semasa proses rawatan panas, ia membentuk beberapa bahan karsinogenik. Lebih baik tidak menggunakan minyak yang belum diproses, kerana sering digunakan untuk tujuan kosmetik, dan pelbagai pengisi sintetik ditambahkan.
Banyak yang telah ditulis mengenai faedahnya. Pengambilan madu secara berkala menghilangkan banyak masalah kesihatan, menguatkan sistem imun, menenangkan badan dengan banyak bahan berguna. Madu ditambahkan ke dalam pelbagai hidangan dan minuman, tetapi hanya sedikit orang yang mengetahui bahawa jika anda memanaskan madu pada suhu 40 darjah, maka semua sifat penyembuhan akan hilang, dan produk yang sangat berguna menjadi berbahaya, kerana zat terbentuk - oxymethylfurfural. Berkumpul di dalam badan, ia boleh menyebabkan mual dan muntah, sakit kepala dan pening, dan keletihan. Dari perkara di atas, kita dapat menyimpulkan bahawa madu hanya akan berguna pada suhu bilik.
Seperti yang disebutkan di atas, tidak ada makanan yang benar-benar berbahaya atau benar-benar sihat, oleh itu, ketika membuat diet, Anda tidak boleh melakukan yang berlebihan.
