Oatmeal sangat sesuai untuk sarapan pagi. Secara perlahan-lahan diserap oleh badan, oatmeal akan mencegah timbulnya rasa lapar yang cepat. Dan kelangsingan angka akan kekal disebabkan oleh kesan normalisasi usus. Anda boleh menambahkan buah beri dan buah kegemaran anda ke serpihan. Contohnya, jeruk.
Ia perlu
- - 2 biji oren
- - segelas oatmeal
- - 2 gelas susu
- - sepertiga dari segelas kismis
- - satu sudu besar madu
Arahan
Langkah 1
Basuh oren. Tuangkan air mendidih ke atas satu. Parut semangat oren ini. Perah jusnya.
Langkah 2
Kupas oren yang lain. Bahagikannya menjadi baji. Letakkan di atas pinggan dan ketepikan.
Langkah 3
Letakkan semangat parut dalam periuk. Masukkan jus oren, susu, oatmeal ke dalamnya. Semasa mengacau, didihkan. Masak selama 3 minit.
Langkah 4
Masukkan kismis, sayang. Bahagikan bubur ke dalam mangkuk. Hiaskan setiap hidangan dengan kepingan oren. Hidangan sudah siap.
