Tidak ada penawar khusus untuk barah. Untuk mengatasi penyakit mematikan ini, penting untuk meminimumkan pencemaran badan, menjaga gaya hidup yang sihat, termasuk bersenam dan pemakanan yang betul. Berikut adalah 5 makanan terbaik untuk mencegah barah.
Teh hijau
Manfaat kesihatan teh hijau tidak dapat dinafikan. Minuman ini mengandungi xanthine, epicatechin, epigallocatechin-3-gallate, dan nutrien lain yang dapat menghalang pertumbuhan sel barah dan radikal bebas.
Kajian menunjukkan bahawa teh hijau menghalang perkembangan barah seperti barah payudara, paru-paru, dan prostat.
Brokoli
Produk seperti brokoli harus dimasukkan dalam diet harian sebagai cara untuk mencegah barah. Sayuran ini mengandungi sebatian khas yang disebut glukosinolat, yang diperlukan untuk penghasilan enzim pelindung di dalam badan. Enzim ini mempunyai keupayaan untuk memecah karsinogen dan mengeluarkannya dari badan.
Tomato
Makanan lain yang dapat digunakan untuk melindungi dari barah adalah tomat, kerana mengandung antioksidan kuat yang disebut lycopene. Antioksidan ini menguatkan sistem imun dan melindungi sel yang sihat dari kerosakan.
Dipercayai bahawa orang yang selalu mengonsumsi sayur ini mempunyai risiko lebih rendah terkena barah, khususnya barah payudara, paru-paru, prostat, dan perut.
Walnut
Walnut sama berkesan untuk melawan barah seperti makanan di atas. Kaya dengan polifenol dan fitokimia, kacang walnut mempunyai sifat antioksidan yang kuat dalam mencegah pertumbuhan sel barah di dalam badan.
Selain itu, sebatian kuat lain dalam kacang seperti asid alfa-linolenat dan ellagitannin juga terbukti dapat mengurangkan risiko barah prostat dan barah kulit.
Bawang putih
Bawang putih mengandungi sulfur, arginin, flavonoid, selenium, dan nutrien lain yang dapat digunakan untuk menghambat perkembangan penyakit. Beberapa kajian telah menunjukkan hubungan antara memakan bawang putih dan penurunan risiko barah, termasuk kanser paru-paru, barah perut, dan barah kolorektal.
Potong atau hancurkan beberapa ulas bawang putih dan makan. Atau tambahkan ke pelbagai hidangan.
