Sebilangan besar wanita yang ingin menurunkan berat badan biasanya tidak mempunyai kemahuan yang mencukupi, dan oleh itu tidak mendapat hasil yang diinginkan. Di samping itu, mereka tidak mempunyai sikap psikologi terhadap perkara ini - tidak ada tujuan yang jelas. Tidak perlu mengimpikan keharmonian secara umum, sebagai sesuatu yang abstrak. Lebih baik menetapkan matlamat khusus untuk diri sendiri, misalnya, sesuai dengan skirt atau seluar kegemaran anda. Maka akan lebih senang mengucapkan selamat tinggal kepada pound tambahan. Mari kita fikirkan bagaimana mengatur diri untuk mengurangkan berat badan dan mencegah keinginan untuk makan.
Mengapa penting untuk menurunkan berat badan
Sebagai tambahan kepada keharmonian, ada juga faktor penting untuk kepentingannya yang bernilai memberikan sedikit kek. Menurunkan berat badan membantu mengelakkan banyak penyakit, sehingga memanjangkan umur. Bagaimanapun, obesiti memendekkannya sebanyak 10-12 tahun. Dan kehidupan itu sendiri menjadi tidak lengkap. Wanita yang berlebihan berat badan adalah pasif. Lebih sukar bagi jantung untuk mengepam darah, akibatnya, peredaran darah seluruh organisma, dan terutama otak, bertambah buruk. Situasi ini diperburuk oleh fakta bahawa sebilangan oksigen diambil oleh tisu adiposa, dan ia tidak bertujuan untuknya, tetapi untuk otot.
Bagaimana cara untuk menurunkan berat badan secara psikologi, apa yang harus diubah dalam diet
Anda harus memberitahu diri anda dengan tegas "Saya harus kelihatan baik." Sikap seperti itu akan membantu mengawal diet anda dengan ketat dan mengalahkan keinginan untuk menikmati makanan berbahaya. Penampilan seseorang adalah contoh jelas tentang apa yang dia gunakan dan apa yang dia salahkan. Pakar menasihatkan untuk tidak membuang masa berharga anda memasak. Sekiranya boleh, anda harus makan makanan mentah - sayur-sayuran dan buah-buahan. Roti putih, teh, kopi, gula adalah antara musuh kesihatan. Jumlah mereka harus dikurangkan dengan ketara. Dan ikan, madu, hati, jus buah (eksklusif segar dan dengan bubur), buah-buahan kering dan kacang - tuliskan kepada rakan anda. Produk tenusu baik secara sederhana. Susu dan krim, daging dan telur adalah gudang lemak. Tubuh memerlukan roti hitam dan kentang jaket, kacang rebus dan pasta gandum.
Mengapa senaman itu penting untuk kecantikan dan penurunan berat badan
Prasyarat lain untuk menurunkan berat badan adalah aktiviti fizikal. Dia akan menggabungkan hasil pemakanan yang betul. Udara segar juga antara "penyembuh". Lebih baik bersikap lebih baik, beristirahat aktif, daripada meluangkan masa di depan TV atau komputer.
Sekiranya anda membiasakan diri dengan senaman harian, maka ia akan menjadi sangat bagus. Kehidupan moden sedemikian rupa sehingga tidak semua otot dan organ seseorang terlibat dalam pekerjaan dan kehidupan seharian. Dan pengisian akan membetulkan kekurangan ini. Ia menjadikan seluruh badan berfungsi, membuat pernafasan lebih mudah. Selepas bersenam, bukan sahaja minda dan badan diperkuat, tetapi juga mood bertambah baik, ada keinginan untuk lebih aktif.
Seorang wanita pada usia berapa pun boleh kembali kepada kemudahannya yang dulu. Semuanya ada di tangannya! Sekiranya dia mahu, keharmonian tidak akan menjadi impian, tetapi kenyataan.
