Sekiranya anda mahu anak anda berasa sihat, anda mesti memberi makanan seimbang kepadanya. Nenek kami percaya bahawa bubur adalah hidangan paling sihat untuk anak-anak. Namun, selain bubur, anak anda perlu mengambil produk susu yang diperam, ikan, daging, sayur-sayuran dan buah-buahan.
Perlu diingat bahawa anak-anak kecil, dan juga pelajar sekolah, tidak boleh mengambil makanan pedas dan berlemak. Bagi coklat dan barangan bakar, mereka boleh memakan produk ini dalam jumlah yang terhad.
Sekiranya anda mahukan anak anda dalam keadaan sihat, anda tidak boleh memberikannya kerepek dan makanan segera. Baginya, produk yang mengandungi semua jenis pewarna juga akan memudaratkan. Anak anda memerlukan protein untuk membesar dengan baik. Mereka boleh didapati dari gandum gulung, soba, kentang, telur.
Peraturan pemakanan sihat
Anak anda perlu makan sekurang-kurangnya empat kali sehari. Waktu rehat antara waktu makan maksimum 3.5 jam.
Makanan anak anda haruslah berbeza-beza. Ia mesti merangkumi semua produk yang diperlukan. Pelajar memerlukan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran secara berterusan. Anak boleh memakannya dalam salad, jus segar, dan juga keseluruhan. Hidangan untuk anak perlu direbus atau dikukus. Anda boleh menawarkan biji dan kacang bayi anda.
Diet anggaran kanak-kanak
Setelah bangun tidur, disarankan bagi anak untuk mengambil hidangan daging atau bubur. Keju kotej tidak akan berlebihan. Anda boleh memilih jus atau teh sebagai minuman.
Apa yang boleh anda nasihatkan mengenai makan tengah hari? Kursus pertama tidak boleh mengandungi lemak berlebihan. Sebaiknya sediakan salad sayur untuk anak. Sebagai minuman, anda boleh memilih jeli atau jus.
Untuk snek petang, lebih baik makhluk muda memakan sesuatu dari makanan yang dipanggang dan minum minuman susu yang ditapai.
Sebelum tidur, anda boleh memasak bubur untuk anak anda atau menyediakan salad sayur untuknya.
