Wanita hamil mahu makan sehidup mungkin, dan keinginan ini dapat difahami. Semakin sihat produk yang dimakan oleh seorang wanita, semakin banyak anak yang masuk ke dalamnya untuk pertumbuhan dan perkembangannya. Tidak menghairankan bahawa wanita hamil berusaha untuk membiasakan diri sepenuhnya dengan maklumat mengenai faedah dan bahaya makanan - sebagai contoh, tidak semua buah mempunyai kesan yang sama pada tubuh. Untuk mendapatkan lebih banyak faedah, lebih baik ibu mengandung memilih buah-buahan tertentu.
Ia perlu
- - epal;
- - pir;
- - pisang;
- - kesemak;
- - Garnet;
- - limau gedang.
Arahan
Langkah 1
Pilih buah-buahan yang ditanam di kawasan tempat anda tinggal secara kekal, iaitu dalam negeri. Tubuh akan mengasimilasi mereka dengan baik, dan pengangkutan dilakukan hampir tanpa diproses dengan kaedah khas. Buah yang paling berguna untuk wanita hamil adalah epal. Ini adalah kandungan vitamin C dan zat besi yang tinggi, dan normalisasi kolesterol dalam hati, dan jika perlu, julap yang baik dapat dibuat dari epal. Untuk melakukan ini, mereka direbus sedikit dengan susu atau kompot dibuat dari mereka.
Langkah 2
Cuba makan pir setiap hari jika anda melihat pening dan berdebar-debar jantung, selera makan berkurang dan keletihan. Buah-buahan yang berair dan masak mempunyai sifat anti-radang yang baik. Mereka juga berkesan sebagai ubat untuk kemurungan.
Langkah 3
Pisang juga merupakan buah yang paling bermanfaat semasa mengandung. Pengaruh mereka terhadap pengeluaran serotonin, iaitu hormon kegembiraan, telah lama terbukti, dan ini sendiri bermanfaat bagi ibu hamil. Makan pisang membantu melawan kedutan awal, membantu menjaga kerja saluran darah dan jantung, menormalkan tekanan darah dan berjaya melawan jerawat. Tetapi ingat bahawa pisang adalah buah berkalori tinggi.
Langkah 4
Buah limau gedang boleh dianggap hampir buah yang ideal untuk wanita hamil. Anda tidak boleh menggunakannya kecuali anda mempunyai intoleransi individu. Cukup untuk makan sebiji limau gedang setiap hari - separuh pada waktu pagi dan petang. Pada masa yang sama, ini akan menjadi pencegahan sembelit, dan penghapusan keadaan depresi, dan pengurangan risiko ancaman keguguran, dan pengurangan toksikosis.
Langkah 5
Delima dianggap sangat berguna sehingga banyak nenek penyayang memaksa anak perempuan mereka memakannya hampir dalam kilogram. Tetapi ini tidak wajar dilakukan. Delima boleh memberi kesan yang baik pada sistem peredaran darah, menguatkan organ pembiakan dan mengurangkan kesakitan melahirkan, meneutralkan patogen dan merangsang saluran pencernaan. Sekiranya anda menggunakannya secara sederhana, ia hanya membawa faedah.
Langkah 6
Persimmon mengandungi banyak vitamin dalam komposisinya, masing-masing mengambil bahagian dalam perkembangan janin. Mereka mempunyai nilai pemakanan yang lebih tinggi daripada buah ara dan epal. Makan kesemak membantu menguatkan sistem saraf dan otot jantung. Dengan bantuannya, mereka melawan edema dan mengeluarkan lebihan cecair dari badan.
