Kehamilan jauh dari masa paling mudah bagi seorang wanita. Dalam tempoh ini, anda perlu memantau dengan teliti apa yang anda makan dan, lebih-lebih lagi, minum, kerana anda bertanggungjawab untuk kesihatan anak yang belum lahir.
Arahan
Langkah 1
Semasa mengandung, lebih baik menghilangkan dahaga anda dengan air bersih. Air mata air yang diuji oleh pakar, air yang disaring, direbus atau dibotolkan sangat sesuai. Lebih baik menolak air soda mineral, kerana menyumbang kepada pembentukan gas yang berlebihan, dan garam mineral dapat memberi beban yang tidak diingini pada ginjal, terutama jika anda cenderung mengalami edema.
Langkah 2
Meminum sejumlah besar air bersih menjadi sangat relevan setelah bulan keempat atau kelima kehamilan, ketika metabolisme garam-air diaktifkan, dan peningkatan jumlah keseluruhan cecair yang beredar di dalam badan dapat menyebabkan peningkatan dahaga. Penting untuk minum air secukupnya sepanjang kehamilan anda. Sekiranya anda menjadi kebiasaan selalu membawa sebotol air dan menghirupnya apabila perlu, rasa dahaga anda akan menjadi lebih kurang.
Langkah 3
Air tulen mestilah sekurang-kurangnya dua pertiga daripada semua cecair yang masuk ke dalam badan. Ini mungkin kelihatan seperti tugas yang menakutkan pada mulanya.
Langkah 4
Selain air, anda boleh minum pelbagai minuman buah dan jus. Sudah tentu, lebih baik menggunakan jus yang baru dicairkan dan bukannya jus yang dibungkus. Pada musim sejuk, lebih baik minum minuman buatan sendiri. Mereka boleh dibuat dari buah-buahan kering atau beku, jem, makanan dan kompot. Minuman sedemikian kaya dengan unsur mikro dan vitamin, lebih-lebih lagi, ia tidak mengandungi bahan pengawet.
Langkah 5
Teh herba adalah minuman terbaik yang boleh dimakan semasa mengandung. Anda perlu melepaskan beg teh siap pakai dan membuat teh sendiri dari ramuan kering, bunga, daun dan buah-buahan. Untuk satu sudu teh campuran seperti itu, anda perlu mengambil segelas air mendidih. Mana-mana ramuan yang tidak mempunyai bau yang terlalu kuat atau rasa yang tidak menyenangkan akan berfungsi untuk membuat teh herba. Sebaiknya menyeduh teh herba dari daun strawberi, raspberi, currants, lingonberry, pudina, teh willow, calendula dan bunga linden. Perlu dibancuh tanaman ini dalam bentuk tulennya, tanpa mencampurkannya satu sama lain, jadi anda hanya boleh minum teh yang anda suka. Sekiranya anda tidak mahu minum teh tertentu, anda tidak boleh memaksa diri anda, kerana badan hamil yang sensitif dapat memberi isyarat dengan cara ini bahawa minuman ini tidak sesuai untuk anda.
Langkah 6
Sekiranya sebahagian besar minuman anda adalah air murni, minuman buah-buahan semula jadi, jus dan teh herba, anda kadang-kadang boleh meminum diri anda dengan minuman yang kurang sihat, tetapi kegemaran, seperti kopi atau koko, tanpa membahayakan tubuh.
