Perkara pertama yang dihadapi oleh wanita selepas melahirkan adalah memberi makan bayi yang baru lahir. Ramai ibu percaya bahawa jika bayi mereka sering dilekatkan pada payudara, itu bermakna dia tidak cukup makan. Sebenarnya, dalam kebanyakan kes ini tidak berlaku. Sekiranya penyusuan susu ibu diatur dengan betul, maka tidak ada masalah untuk dikhawatirkan.
Arahan
Langkah 1
Namun, jika ada masalah seperti kekurangan kandungan lemak dalam susu, maka anda boleh menggunakan ubat-ubatan rakyat. Kacang-kacangan, kacang-kacangan, kacang mete, walnut, hazelnut, meningkatkan kandungan lemak dalam susu, tetapi ia harus dimakan secara sederhana. Sebilangan besar kacang yang digunakan oleh ibu boleh menyebabkan sakit perut pada bayi.
Langkah 2
Agar susu berlemak, ibu yang menyusu mesti makan makanan yang lengkap dan pelbagai. Peraturan utama untuk meningkatkan kandungan lemak susu adalah dengan membuang kalori kosong. Perlu makan lebih sedikit makanan yang mengandungi pewarna dan bahan pengawet.
Langkah 3
Kalsium adalah unsur utama yang diperlukan untuk kandungan lemak susu. Jumlah kalsium yang mencukupi dapat diperoleh dengan mengonsumsi - susu, ikan salmon, kubis, keju, keju cottage, herba, kismis, jus wortel. Juga perlu makan sup, 3-4 kali sehari. Ini meningkatkan kandungan lemak susu dengan sangat baik dan salad ayam, brokoli, keju dan minyak zaitun. Anda perlu makan epal panggang dan pir. Kami juga memasukkan pelbagai bijirin dengan mentega dalam makanan ibu yang menyusui, tetapi jika bayi mengalami sembelit, lebih baik mengecualikan beras. Pelbagai biskut, keropok dan pengering juga merupakan bahan yang baik untuk meningkatkan kandungan lemak susu.
Langkah 4
Zat besi diperlukan untuk meningkatkan hemoglobin, yang membantu mengoksigenkan semua tisu dan organ. Sumber utama besi adalah ikan dan daging. Untuk makan daging paling baik direbus, direbus, dibakar. Anda boleh makan ikan tidak lebih dari 2 kali seminggu, dan lebih baik direbus.
Langkah 5
Untuk kandungan lemak, susu juga mesti banyak diminum. Ini boleh menjadi pelbagai jus dan teh, lebih baik hijau dengan susu. Sebaiknya minum air ketika haus, tentu saja, jika tidak ada kontraindikasi berkaitan dengan patologi buah pinggang atau organ lain.
