Ketika seorang wanita memasuki masa keibuan yang indah, dia menjadi rentan dan rapuh, seperti kapal kristal. Banyak yang mampu dimiliki dalam kehidupan biasa sekarang adalah pantang larang. Bagaimana dengan epal? Adakah mungkin untuk ibu menyusu mereka?
Nampaknya epal adalah produk yang sangat disukai, sederhana dan enak sehingga tidak diragukan lagi manfaatnya. Sudah tentu, jika anda hanya mengikuti gaya hidup sihat dan memasukkan epal dalam diet harian anda, maka semuanya baik-baik saja. Kerana mereka adalah gudang vitamin.
Tetapi ia sama sekali berbeza jika anda seorang ibu yang menyusu. Perlu berfikir seratus kali di sini sebelum anda mula memakan buah-buahan ini. Kerana sering terjadi bahawa apa yang bermanfaat bagi orang biasa sama sekali tidak dapat diterima oleh ibu yang menyusu.
Mari pergi dengan teratur.
Nilai pemakanan
Epal, seperti buah-buahan lain, mempunyai komposisi vitamin yang mengagumkan: vitamin C, B, P, E, B - B1 dan B2. Sebagai tambahan kepada gudang vitamin yang sudah kaya, mereka juga mengandung banyak kalsium dan fosfor, serta kalium, yang dengan yakin melindungi otot jantung.
Tetapi nilai komposisi epal tidak terhad kepada ini. Mereka masih mempunyai zat besi, dari kekurangan ibu muda yang sering menderita.
Anemia adalah salah satu penyakit yang paling biasa di kalangan wanita yang menyusu. Dan satu gelas jus epal sehari dapat menghalangnya dengan mudah dengan mengisi semula bekalan yang diperlukan.
Pulpa epal mengandungi sejumlah besar serat sayur-sayuran, yang menyokong fungsi usus, membantunya berfungsi seperti jam tangan Switzerland - betul dan debug. Oleh itu, dengan memakan epal, anda dapat melindungi diri anda dari sembelit yang tidak diingini.
Kelebihan lain yang memuji epal adalah hipoalergenisinya. Mereka jarang menyebabkan alahan.
Bahagian kedua duit syiling
Dan jika mereka begitu baik, maka timbul pertanyaan secara tidak sengaja - adakah akibat yang tidak diingini setelah mengambil epal? Sudah tentu, terdapat lalat kecil di salap di dalam tong madu mana pun.
Sekiranya epal dimakan dalam jumlah yang jelas melebihi norma, mereka boleh meningkatkan keasidan jus gastrik.
Ada satu lagi saat yang tidak menyenangkan berkaitan dengan bekalan epal ke negara kita. Agar buah dapat menghasilkan jalan yang lebih baik, lilin khas digunakan. Itu menjadikan mereka lebih menarik bagi pembeli, tetapi menyebabkan kerosakan pada kualiti.
Sekiranya mereka tidak boleh dimakan dalam bentuk ini, jadi lebih baik memotong kulitnya dan membuangnya. Atau, sebagai langkah terakhir, basuh epal dengan air panas dan sabun.
Dari semua perkara di atas, satu kesimpulan yang benar-benar logik menunjukkan bahawa memakan buah-buahan ini semasa menyusu bukan sahaja mungkin, tetapi juga diperlukan. Sekiranya anda bertoleransi dengan sempurna sebelum mengandung dan melahirkan, maka semuanya akan berada dalam keadaan sempurna sekarang.
Sekiranya seorang ibu takut menyebabkan alergi pada bayinya, dia mungkin disarankan untuk memasukkan epal hijau dalam makanannya. Kerana, menurut para pakar, mereka seaman mungkin.
Selalunya ibu mengatakan bahawa epal mentah menyebabkan pengeluaran gas pada bayi.
Di sini wajar memanggil logik untuk membantu. Sekiranya pencernaan ibu baik-baik saja, kemungkinan besar bayi juga akan sihat. Tetapi bagi ibu-ibu yang sudah menghadapi musibah ini, masih ada jalan penyelesaiannya.
Epal bakar
Kebetulan tubuh kita melihat epal bakar lebih baik daripada yang mentah. Tidak ada helah atau rahsia di sini, itu hanya ciri khas karyanya dan anda perlu menganggapnya sebagai sesuatu yang diberikan. Dan ini adalah berita baik bagi ibu yang suka mementingkan diri sendiri untuk memanggang sesuatu, rebusan, memasak dan memasak wap.
Ternyata pedang bermata dua. Semasa rawatan haba makanan, kebanyakan vitamin dari mereka menguap tanpa jejak. Dan setiap orang, secara semula jadi, ingin menerima elemen mikro yang berguna secara keseluruhan.
Tetapi anda boleh cuba mengekstrak dari proses ini dan aspek positif. Memanggang, walaupun merosakkan vitamin di tempat, serat dapat diserap dengan lebih baik. Yang tentu saja menyenangkan.
Antara lain, epal bakar, dan juga epal mentah, sangat bermanfaat untuk sembelit.
Dan anda boleh bersua dengan mereka, seperti yang diceritakan oleh fantasi anda. Lagipun, membakar epal adalah proses kreatif yang paling asli!
Dan betapa ringan dan pantasnya. Dengan usaha yang bersungguh-sungguh, anda boleh mendapatkan pencuci mulut buatan sendiri. Lebih sedap daripada kedai klasik. Sebagai tambahan kepada rasa cinta dan kelembutan, tambahkan sedikit lagi madu dan buah kering ke dalam epal.
Voila! Dan makanan sedap di pinggan anda!
Resipi yang menarik
Terdapat resipi paling berjaya, mudah difahami dan pada masa yang sama untuk membuat epal bakar. Ambil tiga buah untuk satu hidangan, potong bahagian atas dengan teliti dan keluarkan biji daripadanya. Tuangkan sedikit gula ke dalam "tunas" epal secukup rasa dan tutup dengan bahagian atas. Kemudian letakkan di pinggan, dan tutup dengan piring lain di atas, seperti penutup. Masukkan struktur sederhana ini ke dalam ketuhar gelombang mikro selama lima minit. Apabila anda mengeluarkannya, anda pasti akan menyediakan pencuci mulut yang lazat. Yang tinggal hanyalah untuk dinikmati.
Tetapi, jika ini tidak mencukupi untuk anda, anda boleh melangkah lebih jauh. Selepas sedikit fantasi, isi buah dengan kismis atau keju kotej dengan madu.
Sebelum menikmati kegembiraan gastronomi, tuangkan epal dengan jem kegemaran anda atau taburkan dengan gula tepung.
Kesimpulannya, dapat diperhatikan bahawa epal adalah produk yang berguna untuk semua orang pada umumnya. Dan ibu menyusu tidak terkecuali. Oleh itu, jika anda, menjaga bayi, menyekat seluruh Internet untuk mencari jawapan untuk soalan ini, berhenti. Dengarkan sendiri. Paling tepat, badan anda sendiri, dan juga akal, akan menjawab soalan ini.
