Bit adalah sumber zat besi, asid folik, asid amino dan nutrien lain. Semasa mengandung, wanita perlu menjalani diet seimbang dan sihat dan memasukkan pelbagai makanan dalam makanan mereka. Termasuk bit.
Jus bit pada waktu pagi dengan perut kosong membantu bukan sahaja mengekalkan angka semasa kehamilan, mencegah pound tambahan "melekat", tetapi menyelamatkan dari toksikosis. Betacyanin, yang merupakan sebahagian daripada sayuran akar, membuang toksin dan bahan berbahaya dari sistem peredaran darah dan hati. Fungsi normal hati adalah kunci kehamilan tanpa toksikosis.
Bit segar dalam diet
Sebilangan besar hidangan boleh disediakan dari bit, di mana bahkan wanita yang paling arif dalam kedudukan akan menemukan yang sesuai untuk seleranya.
Yang paling popular adalah:
- borscht;
- Herring di bawah Mantel Bulu;
- vinaigrette;
- salad vitamin;
- salad dengan timun acar.
Salad vitamin
Selain bit segar dan mentah, hidangan ini mengandungi wortel mentah segar dan kubis putih. Anda boleh membumbui salad dengan jus lemon, sayur atau minyak zaitun. Gosokkan bit dan wortel dengan helai, potong kubis halus. Semua bahan dicampur, dibumbui, garam ditambah secukup rasa. Semasa mengandung, anda boleh membuat makanan ringan dengan salad seperti itu tanpa membahayakan bayi dan bayi yang belum lahir.
Salad timun acar
Wanita hamil sering tertarik dengan "masin". Walau bagaimanapun, pengawetan adalah produk yang tidak diingini semasa tempoh kehamilan. Pertama, ia tidak memberi manfaat kepada tubuh. Kedua, ia mendorong pemendapan garam, toksin dan lemak.
Untuk memuaskan kehausan "masin" tanpa membahayakan kesihatan, anda boleh menyediakan salad dengan timun acar dan bit. Untuk melakukan ini, rebus 1-2 sayur-sayuran akar segar sederhana, biarkan sejuk, kemudian parut pada parut halus. Timun acar (medium 3-4) juga disapu pada parut halus. Anda boleh menambah bawang putih secukup rasa. Salad digayakan dengan krim masam. Pengambilan mayonis semasa kehamilan tidak diingini.
Jus bit
Jus bit segar tidak perlu diminum dalam kuantiti yang banyak. Satu sudu atau dua pagi cukup. Di samping itu, berdasarkan jus bit segar, anda boleh menyediakan pelbagai smoothie dan koktel sayur, yang mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral.
Kontraindikasi
Tidak disyorkan untuk memakan bit dalam jumlah besar semasa mengandung bagi mereka yang didiagnosis menghidap diabetes, penyakit jantung, takikardia, dan urolithiasis. Pakar sakit puan yang mengawasi kehamilan harus memberitahu anda mengenai diet mana yang perlu anda ikuti.
